腰椎间盘突出克星:几个动作容易有效不花钱

文 / 天籁吃行
2018-03-08 12:19

"小燕飞”,就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带,保护椎间盘使之不突出。