多吃这些食物，补肾强身，男人都应该多吃！

肾虚疾病是现在很多人的通病，无论男性还是女性，都有不同程度的肾虚症状。主要表现就是腰酸、四肢发冷、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。造成肾虚的原因有多种，除了生活习惯，饮食习惯也会引起肾虚。特别是爱吃以下几种食物的男性，要尤其注意！

烧烤

食物在熏烤过程中会产生数百种有害的物质，经常吃容易引发胃癌。而且烧烤的食物油脂含量也比较高，不利于消化，还会导致肾功能下降。

方便面

它是一种高脂肪、高热量的食物，经常吃不但容易引起肥胖和高血糖，还不利于肠胃健康，对人体的肾功能也极为不利。

咸蛋

咸蛋在制作的过程中，会添加很多防腐剂，对身体危害很大。而且它的含盐量和胆固醇都比较高，会刺激血管收缩，使血压升高，还容易导致动脉粥样硬化和结石等。

哪些食物的补肾效果更好？

山药

山药是温补食物，具有补肺健脾的功效，还能益肾填精。

黑米

黑米含有的营养元素，可以滋阴补肾、健脾暖肝，能够治疗肾虚水肿、食欲不振等疾病。

猪肾

猪肾的在防治腰酸背疼、遗精、盗汗等方面有不错的效果。

泥鳅

泥鳅具有补中益气、补肾生精的功效，男性可以适量的多喝，能够增强体力，提高男性性功能。

韭菜

韭菜是最平价的补肾佳品，它能增强男性精力，对治疗男性勃起障碍、早泄等都有很好的治疗效果。它还被称为“起阳草”和“蔬菜伟哥”。

另外，还有桑葚、牡蛎、羊肉、黑豆等食物。