惊蛰记两点，一不进补，二养肝

今日惊蛰，二十四节气的第三个节气，是春天的“复活节”，标志着仲春时节的开始。以往的节气都讲究进补，但惊蛰不同。

古人讲，天人和一。人与自然是相通的，所以才会有四时养生。而顺应自然的养生方式，前提一定要了解自然的特点。惊蛰之后的自然特点你晓得么？

首先，惊蛰之后开始进入戊戌年乙卯月，其中乙是天干、卯是地支，在二十四山中，东方甲卯乙，所以乙、卯对应着东方，代表了肝，因此这段时间对肝的考验比较大。

其次，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”惊蛰一到，万物复苏、万病起发，春芽和病毒同时复活。这时候身体的新陈代谢非常旺盛，机能得到了激发，动力充足。所以堆放体内的垃圾可能就会被排出来，容易出现湿疹、痘痘、或者荨麻疹等皮肤上的问题。“惊蛰”是24节气中唯一一个不讲究“补”而讲究“防”的节气。

所以惊蛰之后是养肝的好时节，也是祛病的好时机，借助这个生发之际，赶紧把身体的病邪。惊蛰防病，123就搞定~

一敲胆经，重点放在大腿外侧的四个穴位点——环跳，风市，中渎，膝阳关。

用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

因为我们的大腿肌肉和脂肪都很厚，所以我们必须用力敲打，这样才能达到预期的效果，我们要以大约每秒两下的节奏去敲打，这样才会有感觉。

从惊蛰开始敲击，早晚各一次，次数敲足七七四十九次，一直到春分之日。长此下去胆汁分泌旺盛了，你吃进肚里的食物就会更好的转化为血，气血上升了，抵抗力变好。

时间：只要不是在饭后等特殊时间点就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段。

两个穴位——散心火

春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。

排出去。

三个方法——助养肝

1.早睡

根据子午流注，凌晨11-1点是胆经当令的时间，1-3点是肝经当令的时间，所以肝胆有问题的人容易晚睡，很多人非要熬过2点之后才睡也是这个原因。

反过来，长期熬夜也会造成肝胆问题，这些人还有几个特点，易怒、口苦、咽干、偏头痛、刷牙干呕、黑眼圈等等，所以希望妹纸们早点睡，否则会影响你的精致。

2.管理好情绪

情志伤五脏，怒会伤肝，肝伤了人就更容易发怒，所以没事多出去踏踏青，有助于肝胆生发之机，但需要循序渐进，不能太过激烈，以免身体不适应伤了关节。

3.常备小柴胡

经方小柴胡汤由柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、大枣组成。柴胡、黄芩清肝胆经的郁热，半夏有苦降、通降的作用，人参、生姜、大枣保胃气存津液。

把肝养好了，保障了身体的生发之机，才能更好的发挥身体的升发之气，把垃圾排出去，更好的提高免疫力。

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