这三大习惯，比喝酒还伤肝，小植物泡水，每天一杯，护肝排毒！

肝脏对于人们健康有着非常重要的作用，所以，人们在日常生活中，也会格外注意肝脏的保护，喝酒伤肝，所以好友会劝你少喝酒，小心肝！

但是，你知道吗？生活中还有很多的习惯，比喝酒更伤肝，而你还在一直做！

比喝酒还伤肝的三个习惯，你还在做吗？

习惯一：熬夜伤肝

现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！

你有没有发现，很多熬夜的人，第二天起来，身边人都会问是不是没有休息好？为什么呢？因为，熬夜后的脸色不好，很容易让人看出来。

喜欢晚睡熬夜的人，他的脸色一般呈青色。中医认为，青色是肝的本色。

熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。

很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。

现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。

习惯二：坏情绪伤肝

“忧伤脾，怒伤肝。”，你是否听说过“气的肝疼”这句话呢？

人在情绪剧烈波动的时候，体内激素分泌容易失去平衡，从而导致血液循环障碍，影响肝的血液供应。

肝细胞承担着机体代谢的重要责任，需要充足的血液供应和足够的营养供给，若严重缺少这两者，肝细胞会因缺血而死亡。

怒伤肝，心情抑郁也同样伤肝，中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。

习惯三：电脑族更应护肝

早上到办公室，一坐就是一天的，就好比小编一样，有多少人呢？相信不在少数。

每天盯着电脑，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。

中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。

如果你日常生活中，无法避免以上习惯，那么，你需要自己动手做杯护肝茶，每天泡一杯，养肝护肝，清肝明目，减少对肝脏的损害。

自制：护肝排毒茶饮——金桂菊茶

材料：金银花、桂花、菊花、蒲公英

做法：

1、挖取野生的蒲公英，一定要无污染的，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用；

2、胎菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、桂花洗干净，烘干备用；

5、取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可；

6、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

解析：

蒲公英是一味非常好用的中草药，其味苦甘，性寒，无毒，归肝、胃经，具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效，善于清肝、胃热，去火消炎！

蒲公英善清肝热，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。有胃火，亦可以用蒲公英！

桂花，自古就深受中国人的喜爱，被视为传统名花。以桂花做原料制作的桂花茶是香气柔和、味道可口，为大众所喜爱，并且桂花温和，起到中和寒性之效！

桂花，味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适；经常饮用，对于口臭，视觉不明，荨痲疹，十二指肠溃疡，胃寒胃疼有预防治疗功效，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

用桂花泡茶，可温补阳气、美白肌肤、排出体内毒素，是一种对非常友好的养生类花朵，像皮肤干燥或者喉咙干燥的问题都可以交给桂花来解决。

金银花性甘寒，气味芳香而药体轻扬，自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。

金银花有疏热散邪作用，对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

胎菊，具有独特的味道，性微寒；味辛甘苦，能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

胎菊主要成份有黄酮类、挥发油、腺苷、香豆精类化合物、生物碱类及多种大量和微量元素。具有抗菌消炎、清热解毒抗衰老、抗癌、降血压、降血糖、强心等功效。常饮祛病强身、延年益寿、青春常在。

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