跟国医大师学养生——张大宁:补肾活血能益寿

文 / 大众卫生报
2018-02-04 14:12

【国医大师张大宁】1944年生人,天津市中医药研究院名誉院长,天津市中医肾病研究所所长,主任医师、教授。1959年6月起从事中医临床工作,全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,天津市名中医。著有多部中医肾病学专著,提出了肾虚血瘀论和补肾活血法,并研制出了张大宁参葺胶囊,成果被中西医学界公认,在中医肾病学领域做出了开拓性的重大贡献,被誉为中医肾病学奠基人。

中医学认为,心在人体中处于主导地位,调节人体的生理活动,为思维意识的中心,肾是先天之本。《内经》云:“肾藏精,主蛰,封藏之本。”这里的肾主藏精,一方面指肾的滋养脏腑、骨骼、肌肉等以影响其活动的作用,另一方面指肾主人体生殖发育的作用。故此,国医大师张大宁认为,只有肾的功能正常才能真正做到健康。张老在中国古代医著对养生的论述基础上,开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法。

“我平日就喜欢研究吃,吃得健康能帮助我们改变亚健康状态。”张大宁对养生法有自己独到的研究。他提出的补肾活血法,就是将补肾法与活血法有机结合,通过补肾促进活血,应用活血加强补肾,二者相互协同,达到改善肾虚血瘀的病理变化,使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。通过调节神经、内分泌、免疫功能、改善微循环、改善血液黏稠状态等作用,治疗慢性疾病,健身防病,以致延缓衰老。

张大宁有四道补肾活血延缓衰老的养生方,大家可根据自己情况选择使用:

第一方:西洋参6克,冬虫夏草2克,田三七3克,陈皮3克,丹参3克,每日煲汤服用。

第二方:西洋参6克,冬虫夏草1克,田三七3克,陈皮3克,覆盆子3克,每日煲汤服用。

第三方:西洋参6克,女贞子3克,旱莲草3克,丹参3克,覆盆子3克,陈皮3克,每日煲汤服用。

第四方:西洋参30克,田三七10克,冬虫夏草5克,生黄芪10克,当归10克,枸杞子15克。上药置砂锅内小火慢炖1~2小时,去渣,待其温度适宜服下,每日1碗。

方中的西洋参自古就是补肺肾之气、益胃生津之佳品;冬虫夏草是一味当今最名贵的中药补益药材,有“东方珍宝”之称,有补肾阳、益肾精之强效,疗效持久,阴阳并补;田三七和覆盆子都是活血佳品。

中医学有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的五志伤五脏的说法,张大宁强调,无论是哪一种情志太过,都会影响人体气机升降、血液运行和肾精气旺盛,肾精气不足,自然加快衰老。因此,保持情绪和平,注意精神的调养是延年益寿的重要一环。

(湖南中医药大学-刘朝圣、彭丽丽)

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