每天睡前按一按,保证你这个夏天精力充沛!

文 / 爱小猫的你
2017-07-01 21:01

六月份过去了,迎来了七月份,六七月交替是整个夏天中最炎热的时候,温度高低无常、天气阴晴不定,很容易就会让湿气在身体内积聚。如果湿气过重,就会出现精神萎靡、食欲不振、四肢酸痛、舌头肿胀、全身乏力、长痘长疮等不适的症状。

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体内湿毒排不出,那是脾虚所导致的,相当于体内排毒通道被堵塞了,打个比方,就像合理的沙子一样,会淤积在坑坑洼洼的地方一样。然而并不需要头疼,只需要拍揉压身上这三个地方,就能自然轻松排出体内湿毒。

【湿气重的表现】

舌头肿大

对于湿气比较重的人来说,观察舌头会发现,舌头两侧出现被牙齿压迫的痕迹,又被称为“齿痕舌”,这是由于体内的水湿无法顺利排出,导致舌头变得肥大。

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精神萎靡

如果我们在早晨起来刚起床的时候觉得我们特别的困,打不起来精神,昏昏沉沉的也总感觉上厕所也解决的不干净,那么就代表湿气已经入侵人体了,一定要除湿了!

食欲不振

如果身体遭受到湿邪入侵,脾脏也会因此受到困扰,从而扰乱了肠胃的正常运行,人就会出现胸闷、食欲减退、腹胀的表现,还有可能出现倦怠乏力、食之无味等症状。

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排泄变化

湿热在排泄物里也能看得出,小便发黄、发热,大便是有便不尽的感觉,而且不成形还特别黏,需要用比平时多几倍的手纸才能擦干净。人体的生理健康也会受影响,例如女性的白带异常、阴部瘙痒异味重、月经失调,还有男性会感觉蛋蛋潮湿瘙痒。

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虚胖

这种表现是女性朋友最为头痛的,因为湿气重浊,容易导致小肚子越来越突出,无论如何锻炼、减肥,还是收益甚微,严重的还会引起四肢肿胀的情况,身材便会走了样。

祛除湿气并不难,在我们身体上就有这三个“祛湿口”

1 .曲池穴

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现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右,以感觉到酸胀为宜。

2 .极泉穴

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极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的火毒,应常常去按揉,或者拨动,一般不少于36下,最少一天两次,以疏通经络,还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题,包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。

3 .委中穴

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膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎。 所以平时可拍打此处的时候,可拍打5~10分钟至瘀斑痧点显出即可,每一两周拍打一次。

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我们日常除了拍这三个排湿口,我们还需要运动来帮助我们祛湿,体内湿气重的人,一般都比较少运动,所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰,我们可以抽些空闲时间,去跑下步或者骑下车,只要把汗出了,湿气就会慢慢的消失。

除此之外,食疗也是一种有效的祛湿方法,在食疗中祛湿效果最好的就数薏米红豆粥了,这款粥有着红豆的健脾养胃,也有着薏米的祛湿利水,可以说是相得益彰,趋势效果极强。

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红豆的中药名叫作“赤小豆”,能够起到利水消肿、健脾胃等功效,红色入心,因此还有能够补心。有着健脾强心、促进心脏血管的活化、利尿等效果,同时还能改善畏寒怕冷、低血压、易疲倦等不适的现象。

而薏米也不简单,薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材,薏米的特点就是渗湿、安全。

祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。”

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目前市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米,在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米,在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:

1 .将薏米、红豆等洗净

2 .薏米最好炒一下,祛湿效果更好

3 .然后一起下锅煮至软烂

还有一款薏米冬瓜粥,最适合在夏天里消暑解热了

薏米冬瓜粥

材料:冬瓜、薏米

做法:

1 .薏米提前一晚泡上,第二天好煮。

2 .冬瓜洗净切小块。

3 .锅里添水,放入薏米,大火煮开改小火,一直煮到薏米稍软。

4 .放冬瓜继续煮,根据自己口味决定时间,然后放盐,鸡精,胡椒粉,香油。

总结:

你们有试过穴位按摩吗?

上面湿气重的表现你们占了几点?

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