思源说~你的脑子还够不够用了 别让神经衰弱成为睡眠的“克星”

在我们的身边，常常会碰到老朋友这样的倾诉：“哎呀我昨晚后半夜才睡着，做梦打了半宿的架！”随着社会发展节奏的加快，下到7、8岁的儿童，上到70、80岁的老人，好好睡一觉已经是成为一件小难事儿了，要么成宿做梦，要么整夜失眠，那么今天我们就来一起了解下影响睡眠的一大克星——神经衰弱。

问：思源老师，我今年48岁，最近几个月睡眠质量不太好，睡觉的时候老是做梦，想醒也醒不过来，平时生活中总觉得自己反应不如以前灵敏了，医生说我这是神经衰弱，这些是神经衰弱的症状吗？

回答：

这个神经衰弱啊，说起来是有标准的，现在这个社会节奏太快了，年轻人和中老年朋友都是高发人群，神经衰弱它是一种功能障碍性病症。精神容易兴奋，但是脑力容易疲惫，经常像老朋友们说的，脑子不够用了。那么这个就常常会引起情绪上的烦恼，脑情绪不稳定。那么怀疑自己有神经衰弱的朋友们啊，可以看看自己是否有神经衰弱一系列症状。

1.精力不足,不能用脑,记忆力减退,脑力迟钝,做事注意力不能集中,工作效率显著减退,即使是充分休息也不能消除疲劳感.但又无躯体疾病也没有脑部疾病。

2.表现以下症状中的任何两项：易兴奋又易疲劳；情绪波动大,遇事容易激动,烦躁易怒,担心和紧张不安；因情绪紧张引起紧张性头痛或肌肉疼痛；经常入睡困难,易惊醒多梦，或入睡容易整夜整夜的做梦。

3.三个月以上都持续上述状态。

4.要注意与其他可能造成类似神经衰弱症候群的疾病相鉴别.患有结核病,肝炎,风湿病,甲状腺机能亢进,糖尿病的朋友们常常产生躯体和精神疲劳感,易误诊为神经衰弱。

问：思源老师，我儿子这大半年一直忙工作，但是我发现他做事儿不过脑子，做完事扭头就忘了，天天念叨着头晕，心慌，还大把大把的掉头发，这是怎么回事儿，如何让他这症状减轻一些，睡个好觉啊？

回答：现在精神衰弱的人特别多，经常也有企业家找我看病，工作太忙，压力太大。中医认为，人的意识情志活动，都属心肝所主。所以本病多因为劳伤心脾，心主火，肾主水，这个心肾不交的时候，心火不能下行温肾水了，使肾气亏损，肝气郁滞，肝肾阴虚，肾气不宁，这时候就会有心慌不安，夜夜失眠的症状，同时还伴有健忘，脱发，盗汗这些跟肾有关的症状。那么接下来介绍一些缓解并治疗神经衰弱的治疗方法。

艾灸取穴治疗神经衰弱

人体很多正常活动依赖于气血和经络，灸法正是应用其温热刺激，起到调节气血，疏通经络，平衡机能的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，更能达到临床治疗目的。

内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴

内关穴：位于前臂正中，腕横纹上2寸；

神门穴：位于腕横纹内侧凹陷处。

百会穴：在头顶正中心，两耳角直上连线的中点；

涌泉穴：位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

治疗神经衰弱小秘方

01

虾壳枣仁汤

方剂：虾壳25克，酸枣仁15克，远志15克。

用法：共煎服。日服1剂

功效：安神镇静。用治神经衰弱。

02

安神补心汤

方剂：人参叶6克，五味子6克，石菖蒲10克，酸枣仁10克

用法：每天1剂，煎2遍和匀，早晚分服。

功效：用于用脑过度，劳心伤神，心虚神烦而致失眠、健忘、心悸、动辄易惊者。

03

百麦安神饮

方剂：百合30克，淮小麦30克，莲肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克。

用法：以冷水浸泡半小时，加水至500毫升，煮沸20分钟，滤汁，存入暖瓶内，不分次数，欲饮水时好取此药液饮之。

功效：益气养阴，清热安神。

呼吸法缓解神经衰弱

1.深呼吸法，做到深长缓慢，腹部上下起伏，注意体会呼吸时的声音和躯体越来越松弛的感觉。

2.拍打呼吸法，直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。