高血压患者能喝蜂蜜水吗？有哪些需要注意的？

大家都说蜂蜜好，蜂蜜水营养高，今天来说点不一样的声音。

高血压能喝蜂蜜水吗？当然没什么不可以，但不建议多喝，更不建议肥胖型的高血压朋友喝蜂蜜水。

大家对于蜂蜜这种食材，有一种天然的亲近感，认为是营养价值很丰富的东西，很多人还认为蜂蜜有润肠通便的作用，可以用于减肥，但实际上，蜂蜜确实含有少量的不饱和脂肪酸，也含有少量的矿物质，钾元素，但要说“富含”，真的都谈不上，蜂蜜中含量最高的东西只有一种，那就是——糖。

蜂蜜的含糖量很高，因此，热量很比较高，100g蜂蜜含有320大卡的热量，因此，蜂蜜是一种高热量的食物，蜂蜜冲水喝，味道香甜，但含糖量也不低，因此，对于肥胖的朋友，常喝蜂蜜，对于控制体重，是不太有利的。

而对于高血压患者来说，控制血压的根本目的是，为了将血压控制平稳，减少高血压所带来的心血管疾病风险，而心血管疾病的风险除了高血压以外，肥胖，高血脂，吸烟，糖尿病等情况，都属于心血管疾病风险需要综合考虑的因素，不管是肥胖，还是高血脂，糖尿病，摄入过多的糖分，对于体重的控制，血脂的控制，还是血糖的控制，都是不利的，因此，如果本身就有肥胖的问题，或者糖尿病高血脂的问题，又有高血压问题的朋友，喝蜂蜜水，除了对于血压的控制没有任何好处外，还可能升高血糖，不利于减重，得不偿失。

对于蜂蜜，由于商业宣传的缘故，大家过于神奇化了，蜂蜜这种东西，蜂蜜中绝大多数的成分都是糖分，其他的矿物质，维生素，金属元素，生物酶等含量都是非常微小的，其“抗氧化，抗衰老，降低胆固醇”等的作用，早就被欧洲食品安全局辟谣了，而所谓的润肠通便，是因为某些人对于蜂蜜中的糖分不耐受而导致的腹泻状态，因此，对于蜂蜜，建议大家科学理性的看待，没什么不能喝，但营养成分也绝谈不上丰富，喝多了也并没有太多的好处。