口臭咋办？解决办法在这里！

人生处处有尴尬，比如会议上放了一个绵延不绝且自带旋律的响屁、裙子的后摆塞进了内裤里头、为爱情鼓掌的时候来了大姨妈......想想这些场景，真是让人好生尴尬。但最猝不及防的尴尬还是——口臭！

就因为它——

跟男神女神相遇，想热情地打个招呼， TA却瞬间别过了脸？

聊天的时候，周围的人都离自己一米远？

......

很多受口臭困扰的宝宝可能会说：天生有味难自弃，我们也不想这样啊！不但影响正常社交，还被别人嫌弃，用了很多办法，刷牙、嚼口香糖、喷口气清新剂都是治标不治本，效果也不咋地，还能怎么办？

圣爱中医馆主治医师李开凤表示，只要找对方法，就可以让你摆脱口臭，重新做回小清新！

你也有口臭吗？

点开这篇文章的你，是不是也对自己产生了怀疑？究竟有没有呢，来个简单的测评就知道了。

自测法：用双手捂住口鼻，像冬天冻到了手试图哈气取暖一样，用力向手掌心呼气，再自己闻闻呼出的气体有无臭味；

他人反馈法：自评是不如他评，最好是找个能交心的朋友或亲人，开诚布公地问一问。

口臭该怎么办呢？

中医认为，大部分人口臭都是由于饮食不节、过多食用辛辣食品以及熬夜等不良生活方式造成胃肠功能紊乱，湿浊内郁、胃经郁热，浊气上逆，形成口臭。

因此，要想真正治愈口臭，必须改正不良生活习惯，健脾除湿，舒缓肠胃，根除口臭。

1、口嚼茶叶

茶中所含的茶多酚能杀死导致口臭的细菌，因此，用浓茶嗽口或口嚼茶叶都能消除口臭。进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用一小点茶叶放进嘴里，慢慢嚼，待唾液化解茶叶后慢慢咽下，效果非常不错。

2、 摩腹，促进胃肠蠕动

空腹时，用双手从腹部两侧向前推，然后再依照排泄的流向，用手掌顺时针旋转揉腹，帮助肠胃蠕动。经常做摩腹运动，有健脾益气、消食和胃的功效，还可调整人体阴阳气血，改善脏腑功能，进而根除口臭。

3、艾灸治疗口臭，让您口气如兰

对于脏腑功能失调引起的口臭，都可以通过艾灸解决。孙思邈的《千金方》中就有“治胃中热病，灸三里三十壮”的说法，艾灸不仅可以温阳祛湿、还可以发散郁热，从根本上去除口臭的病根。

取穴：中脘穴、足三里、关元穴、气海穴、太冲穴

4、多吃温中理气、健脾除湿的食物

平常可以多食用山药、莲藕、麦冬、枸杞、西洋参、百合等健脾养胃的食物。另外，用莲子、赤小豆、薏米、芡实一起熬成粥，效果也非常不错。

5、注重保养，养成良好的生活习惯

吃冰、熬夜都会损伤脾阳和精气血，导致虚热内生，津液亏损，最终形成口臭。油腻多糖的食物和各种零食、饮料，会使肠胃不堪重负，问题频出。

因此，想摆脱口臭，要做到：起居有常，饮食有节，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水或淡的绿茶；锻炼身体，增强体质；同时注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口。

另外，糖尿病、牙周病、龋齿等疾病也会出现口臭的症状，这类的口臭患者通常还伴有其他一系列的病征。对这类患者，圣爱中医馆建议，一定要找专家，积极做相应的病因治疗。

受访专家介绍

李开凤

主治医师，妇科临床跟师姚克敏，师从全国国家级名医管遵惠教授，潜心习研体质辩识、时辰养生、经络养生、性情养生在“预防治病”中的重要作用。注重整体观念，以阴阳辩证为纲，以气血、气机升降出入为枢，重在枢转脏腑生理机能。用“三分治，七分养”的防治调养理念。力求人体“精气神”通达“阴平阳秘、精神乃至”。

本文选自“圣爱中医馆”