喝醋能软化血管吗？快回家告诉爸妈，别被这些养生谣言骗了

爸妈的朋友圈里经常流传着各种漏洞百出的“健康知识”，这个会致癌、那个有毒不能吃，他们对此深信不疑。作为子女，我们有义务跟家长分享一些正确的健康知识，趁着春节回家，帮他们一起拆穿伪科学吧。

谣言一：糖尿病人可以吃无糖食品

很多糖尿病患者认为，吃点无糖食品就不用担心血糖升高了。其实无糖食品并非高枕无忧，很多食品包装上虽然写有未添加蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等字样，但是有可能加入了淀粉糊精、精制面粉等物质，这些成分如果含量较高，热量等同于糖，同样不利于血糖控制。

有些商家为了保证食物的口感，使用脂肪来代替糖分，其实这样一来，热量比糖分还高。糖尿病患者大量食用后，很可能促使高血脂、高血压等并发症的发生。

谣言二：饭后喝酸奶助消化

很多人吃饱饭后还要喝一杯酸奶，认为可以助消化、减肥，其实酸奶既不能助消化、也不能减肥。酸奶中的益生菌含量微乎其微，尤其是超市中售卖的常温酸奶，益生菌基本已经不再是活菌，更起不到调节菌群、帮助消化的作用。

如果吃饱饭拿酸奶减肥，可能让你越减越肥。因为市面上销售的酸奶大多含有一定量的糖，喝多了也会给身体带来负担。

谣言三：喝醋能软化血管

人到了一定年龄，血管会变得又硬又脆，尤其是本身患有三高的人，更容易导致血管病变。那么喝醋能软化血管吗？显然不能，醋酸能够进入血液中的少之又少，大部分都在体内被碱性消化液中和掉了。而大量喝醋还会对食道、肠胃造成损伤。

谣言四：某某食物相克

经常听家里老人说，豆浆不能跟鸡蛋一起吃，螃蟹不能跟柿子一起吃，海鲜不能跟水果一起吃等等。这些食物相克论其实早已经被辟谣过无数次，但是依然有老人对它深信不疑。

其实不管什么食物会发生作用或产生毒素，都是有剂量的问题在，更何况我们平时吃的食物，如果本身安全无污染等，就可以一同下肚，之所以有很多相克的说法，可能是个人原因导致的，食用方式不当、过敏等，不能以偏概全。

谣言五：喝大米粥养胃

春节假期时间长，大家免不了会各种胡吃海喝，可是我们的肠胃可不一定能受得住。老人常说，喝粥能养胃。其实喝粥养胃的说法并不一定适合所有人。

虽然大米粥相对来说更好消化一些，但是不能长期喝，尤其是有胃溃疡或者有反酸问题的人，喝稀粥反而会加重病情。

各位朋友，你觉得上述5个说法是真的还是假的呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。