人体内痰湿的主要来源，主要有三个途径导致，看你是否在其中？

今天的课呢，我们再来讲一讲痰湿；这里大部分的同学，应该说几乎百分百的同学，我给舌诊时，都指出体内有痰湿堆积；那么人体内的痰湿是如何来的呢？

人体内痰湿的堆积呢，其实主要有三个途径。

第一个呢，是外界的湿邪入侵，也就是气候原因、环境、长时间泡水、游泳时间过长。湿气就侵袭入人体过多。

第二个呢，是脾胃运化体内的水不力，造成本应是活动的水成了死水。

这几格漫画，都是讲的第二个原因；所谓流水不腐。

但若正常的水代谢出了问题，也就是体内的水堆积过多，而且不流动，就会有代谢产生的浊气渗进行，混合成了痰湿。

但是这两个原因只占小头，大头是第三个原因。

第三个原因，也就是最多的原因，就是我们的饮食造成的。

我们有个词，叫“人间烟火”；意思是指，人世间的食物，再纯净再无污染，也含有浊气，也就是人体利用不了的那部分。

不同的是，浊气的多与少的事儿。只要我们有吃进食物，脾胃消化食物，就会把这部分浊气给分离出来，即是脾胃的一个功能“升清降浊”。

人体内痰湿的主要来源，是脾胃消化食物时产生的；脾胃消化食物，会产生废气、废液、废渣，废气通过打嗝、放屁就排放出去了，废渣就是大便，废液就是让人苦恼的痰湿了 。

不同的食物，产生的痰湿的量是不同的。

肯定的，同样热量的情况下，肉食产生的痰湿要远远多于主食产生的痰湿。

所以说“肉食生痰、主食生血”；这是指肉食消化吸收过程中产生的痰湿多。主食消化吸收产生的痰湿少，产生合成气血的清气多。

是不是辛辣的产生的热量大痰湿也多？辛辣会气化痰湿，但也不能吃多。

前面我也有讲课，讲中国人的体质，是几千年的农耕文明养育出来的。我们的体质，适合大量吃主食和少量吃肉食；

吃的比例，黄帝内经早讲了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。

肉食，即五畜，只是为益，增益，而不是为主；而五果呢，多指坚果，而不是水果。

若是健康的人吃健康的饮食的话，消化食物产生的痰湿就能充分地被身体排出的。这样的人体内是不会堆积痰湿的。

过多痰湿堆积，首先是脾胃的问题。脾胃消化食物，初步吸收到的物质，里面清气和浊气是混在一起的。清气就是人体需要的营养物质，浊气就是没用的垃圾。

甜食也挺生痰的，但甜食生痰则是脾虚体质的事儿。

过多痰湿堆积，首先是脾胃的问题。脾胃消化食物，初步吸收到的物质，里面清气和浊气是混在一起的。清气就是人体需要的营养物质，浊气就是没用的垃圾。

然后脾就会进行升清降浊的处理，将清气向上升，给身体使用。浊气向下降，溶入水液中，就是脾胃运化产生的废液——痰湿。

如果脾虚了，不能将足够的清气给分离出来（包括过多的糖、脂肪等），于是这些清气也会跟浊气混在一起，溶入水液中，形成多得多的痰湿。

这点很重要，大部分的同学都是这样的。有一部分没有被身体使用的清气，形成的是脂肪。这在漫画第一篇就有讲；请看《大漫中医-湿了吗？体内湿气如何形成的？》。

好了，今天就讲到这，讲了痰湿的生成原因，下次继续讲痰湿的更多的内容。

这也解答了，很多同学努力调理，但就是体内痰湿源源不绝的原因。改变下自己的伙食结构吧，平时少折损下脾胃吧。

温馨提示：饮食、运动、心理，是构建人体健康的三大核心。养生养身，防病，要选择健康饮食，保持饮食清淡，这才能养好脾胃，白天适量运动，保持愉悦心情，祝大家身体健康。

简介：《漫谈健康》本文为互动问答讲课内容；让大家知道中医多么伟大，有更多的人去学中医、爱中医，了解中医，意识到身体健康自然，就达到目的了。

本文为订阅号闲小院头条原创作者著，未经授权，不得转载；研究中医多年，同时是研究舌相及食疗营养，积累大量经验及健康养生知识。