糖友一点糖也碰不得？实话告诉你，这3种“甜食”解禁了！

糖尿病已经成为当今世界危害人类比较大的一种疾病，虽然和癌症相比，相对逊色一些，但是它所带来的很多并发症，让很多得病的患者都尝到了苦头，所以对于糖尿病人在饮食方面必须要合理，在下面就详细解答了糖尿病人可以吃含糖食品吗？怎么吃？

三种含糖食物其实不必忌口

1、糖尿病人可以吃西瓜

对于糖尿病患者，首先要控制血压，控制血糖方法很多，比如通过饮食调理，通过吃药，通过注胰岛素，把自己血糖，降到一个标准状。可以在饮食方面通过调理，可以适当的吃一些含糖的食品。所以糖尿病人可以吃含糖的食品，比如西瓜。

但是，只能少量食用，而且不要在餐前吃西瓜，可以选择在两餐之间，而且要少吃，比如大约只200到300块左右的西瓜，要保障在自己血糖比较平稳的情况下吃。

2、糖尿病人可以吃蜂蜜

我们都知道蜂蜜是比较有营养的一种食品，它可以提高身体的免疫力，所以目前很多人每餐都要吃一定量的蜂蜜，来提高自己身体免疫力，远离很多疾病。

所以作为糖尿病患者，不要认为自己得了糖尿病，就不能吃蜂蜜，其实这是一种谬论，只要你少吃，而且在自己血糖控制比较平稳的情况下吃，以及在两餐之间吃，只要少量吃，糖尿病完全可以适当的吃蜂蜜。

3、糖尿病人可以吃苹果

苹果虽然含糖量也比较高，但是作为众多糖尿病患者，在把自己血糖控制比较平稳的同时，完全可以每天吃上一个苹果，甚至两个苹果。

在吃苹果的时候，可以选择一些青苹果，而且选择在两餐之间吃，完全不会升高自己的血糖，反而对身体有好处。

因为苹果含有多种营养成分，而且含有的维生素也比较丰富，所以糖尿病人在两餐之间可以加上一个苹果，更有利于糖尿病患者的恢复。

糖尿病人怎么吃更健康？

糖尿病患者必须要根据自己的血糖，包括根据自己的身体来进行控制饮食，这种控制饮食可以更好地保障自己的血糖正常，而且不至于自己的身体发胖。

可以多吃一些粗粮，不要吃得过饱，含糖食品尽量少吃，多吃一些含维生素丰富的蔬菜水果，就能把自己的血糖控制在一个平稳状态中，才能让生活质量更高，病情更稳定。