「原创」长期饱受咽炎痛苦折磨，现在终于可以用这些办法对付了！

咽炎一般分急性和慢性咽炎，急性会出现咽喉肿痛、吞咽痛、声嘶，甚至发热等现象，慢性咽炎一般有吞咽不适，咽干、咽痒、咽痛，咽部有异物感，咯之不出，吞之不下，清嗓、恶心干呕等。局部检查可见咽部黏膜充血、肿胀，咽后壁淋巴滤泡和咽侧索红肿，颌下淋巴结肿大压痛。

其发病原因：咽喉为呼吸要道，肺胃之所系，邪气外感，客于肺胃，滞于咽喉，火热内炽燔灼咽喉，清窍不利等致痰气壅塞，痹阻咽喉而发生急性咽炎；急性咽炎的反复发作是慢性咽炎的主要原因。

咽炎发病广泛，降低患者生活质量，影响大家工作、学习，那平时我们该如何防护呢？

中医认为，咽喉为清窍，喜清空，恶壅塞，需赖清阳温煦和阴津濡养，咽喉才得以疏利。所以在日常生活需注意：

（1）熬夜伤津，尽量在23点前睡觉，适量休息。

（2）尽量多喝温开水，保持口腔湿润进而可温煦和濡养咽部，同时不要在干燥的环境内待太久。

（3）避免太长时间说话、用嗓，让嗓子得到休息。

（4）饮食清淡，中医认为肉食肥甘、辛辣食物易生痰生热，从而易刺激咽喉。

（5）呼吸有污染成份的空气，易感染生病引发咽喉炎，要尽量呆在空气清洁环境中。

（6）保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。

（7）吸烟对咽部危害大，应尽量戒烟或减少抽烟。

当然，除此之外，你还可以选择简便有效的外治方法：

掐少商、商阳、鱼际（少商为手太阴肺经井穴，位于拇指桡侧，距离指甲角0.1寸；商阳为手阳明大肠经井穴，位于食指末节桡侧，距离指甲角0.1寸；鱼际为手太阴肺经荥穴，位于第一掌骨中点的桡侧旁赤白肉际处）。

这三穴均具有清热、利咽之效，可治疗咽痛、咽干、咽部充血等各种咽部不适症状及肺与胃腑积热等症。咽炎患者可每日掐揉这些穴位100-200次。

最后，当然少不了食疗方法：

（1）胖大海五枚,杭菊花10克,生甘草5克,冰糖15克,泡茶服,一天一剂,冲泡多次。

（2）百合绿豆汤：绿豆20克,百合15克,冰糖适量,加水同煮,饮汤食百合绿豆,每日1次,连服数日。

（3）玄麦甘桔汤：玄参12克,麦冬12克,甘草3克,桔梗6克,开水冲泡,代茶饮。

（4）橄榄芦根茶：橄榄4枚,芦根30克,清水两碗半煮至一碗,去渣代茶饮。

如果您深受咽炎的困扰，寇小儿中医建议试试上述简单可行的方法哦！