李志刚：脾胃不好不用怕！这个最省钱的养胃方法，不花一分钱！

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1、都说“十人九胃”，胃痛胃胀，烧心反酸……三个关键字，告诉你哪些胃部症状可能是疾病的表现？

2、拍拍背部来养胃，您得学会方法找对位。3、一切消化系统疾病它都管！千万不能错过这个保健要穴。

胃病和任何疾病一样，在刚刚出现端倪的时候把它扼杀在萌芽状态，对身体的伤害会比较小。因此，对于不太有体检习惯的我们来说，早点发现疾病的预警信号，有非常积极的治疗意义。那我们该怎样诊断自己是不是有胃病了呢？我给大家提示三个字：

1、 痛：疼痛是身体发出的最明显的信号

• 吃了东西痛：刚刚吃完饭，并且是在受凉、生气或者刺激食物诱发下胃痛，间或伴随有胀气、恶心、呕吐等感觉——胃炎。

• 靠吃东西缓解痛：饭后一两个小时胃痛，或者半夜痛，靠吃东西可以缓解胃痛——胃溃疡。

2、胀：

中医认为，气胀是由于脾胃运化失调，或者因寒受阻等，导致胃难以正常消化食物、或者蠕动过慢，于是里面的气体不能正常及时地排出。

中老年人饭后经常感到饱胀，甚至整天都有饱胀的感觉，同时伴有嗳气、胃口差等症状——慢性萎缩性胃炎。

3、苦：

口苦——肝胆有热；

口苦伴有饭后泛酸、烧心、嗳气——胆汁反流性胃炎；

全身拍打养胃法

1、拍打脾俞穴和胃俞穴

【取穴】脾俞在第11胸椎旁开1.5寸；胃俞在第12胸椎旁开1.5寸。其实也就在我们胃的正后方。

【功效】脾胃是我们的后天之本，气血升化之源。而我们脾胃之气汇集在我们背部的一个特别区域，也就是脾俞和胃俞的位置。这两个穴位可以解决脾胃不和、脾胃虚弱等一系列中医讲脾胃的消化问题。对于缓解胃溃疡、胃炎，胃痉挛等病症效果都不错。

【方法】手握成空拳，用小鱼际敲打穴位，注意节奏要均匀，用力要适中。每次敲打50~100下，时间3~5分钟。

2、拍打膻中穴、中脘穴

【取穴】膻中穴位于两乳头连线的中点。中脘穴位于肚脐上方三寸，也就是四横指的距离。

【方法】五个手指头捏在一起形成小拳头，轻拍膻中穴附近，力度要适中，节奏要平稳。两个大拇指叠加按压中脘穴，每次按压50下，没下保持3~4秒。

【功效】膻中穴是人体保健的要穴，主要是调畅我们气机的。因为我们胃也是气机的一个枢纽，所以气不顺的时候，通过敲打气汇膻中穴，可以调畅气机，能补益中气，健脾胃。

中脘穴是脏腑的腑汇，我们脏腑之气输注于腹部，六腑有问题的时候，比如胃肠问题都可以找中脘，如消化不良、脾胃虚寒、恶心呕吐、胃疼胃胀、吞酸反胃等等。

3、拍打足三里穴

【原理】“三里”：理上、理中、理下

“理上”：胃胀、胃脘疼痛时：按揉足三里的时候同时往上方使劲；

“理中”：腹部正中出现不适：往内按揉即可；

“理下”：小腹疼痛：按住足三里的同时往下方使劲。

“若要身体安，三里常不干”、“常灸足三里，赛吃老母鸡”

【定位】膝眼下三寸，胫骨旁开一中指。更简单的取穴方法：找右侧的足三里，把右手的手心放在我们膝盖膑骨处，五指并拢。我们前面这个骨头叫胫骨，把食指放在胫骨上并拢，你的中指尖就是你自己的足三里穴。

【方法】用虚拳轻拍，力度要适中，节奏要平稳。也可以按揉，每次按揉50下。

【功效】健脾胃、助消化、疏风化湿、通经活络、提高人体免疫力。通常胃部不好了，多按揉足三里，理脾胃、调气血、补虚弱。