44岁梁咏琪冻龄秘诀，公开3款让皮肤白里透红的养生食疗！

现年44岁的梁咏琪（Gigi）早前发布了一张与23年前第一张国语专辑《短发》封面的合照，网民看到Gigi二十多年的前后对比都惊叹没有太大转变，究竟已为人母的Gigi平日是怎样养生冻龄呢？

梁咏琪（Gigi）穿起黄色上衣，拿起23年前的国语专辑《短发》封面合照，相隔二十多年Gigi依旧一头标志性短发，清爽得来现在更添成熟女人味！

她留言说：「今天重温多年短发造型时，无意中对比了一下现在的我，和以前第一张国语专辑的模样...发现这一头短发不经不觉已经陪伴你我成长20年，而且刚巧也是一袭淡黄衣、带着同一个微笑、同一个眼神，继续做个热爱生命热爱生活的短发女孩❤️ #梁咏琪20年前后对比照#」

疫情之下艺人们虽然工作量大减，却难得有时间可重拾多年来的兴趣。 2020年Gigi经常在家练习画画、造陶瓷、更在年尾顺利完成法国糕饼烹饪艺术文凭课程，满足感前所未有！

Gigi说：「2020年给自己最大的挑战之一，是参与Disciples Escoffier Diploma in Pastry 法国糕饼烹饪艺术文凭课程。全日制课程包括厨房实习，学习厨房管理和理论课程。早前面对fundamental level学期考，需要连日在家实习食谱和K书，真有种求学时期的感觉和压力！庆幸最后可以向连日被我冷落无法陪玩的Sofia讲句：阿女，我得咗啦！」

Gigi除了增进厨艺，更在家中建立了私家陶室。她说：「在家开辟了一个新天地，让自己随时随地都可以出入「陶室」，有空就随时去捏陶、拉杯、搓泥...是一件我一直梦寐以求的事，没想到在2020年实现了。 」

养生食疗推荐

1、滋润苹果水

苹果水有助调理肠胃之余，当中含有多种维他命、微量元素和抗氧化成分，能加快皮肤代谢，有助减少色斑、皱纹和增加皮肤弹性。 Gigi留言说：「我每天都喝的滋润苹果水，有润肺化痰祛湿清喉毒作用，非常养生。」

材料：苹果2个（去芯）连皮、橙1个连皮、生薏米3汤匙（可用已炒白扁豆）、南杏、无花果。

做法：所有材料洗净及切件，把3至4碗水煲至1碗水即成。

44岁的梁咏琪Gigi皮肤Keep得好好，想肌肤长期红润好气息就要从饮食上调理好！

2、淮山果皮糙米小米粥

面色长期蜡黄暗哑、缺乏光泽，是由于脾弱血虚、血气不足，日常可多吃健脾胃、益气血的食疗就能养出白里透红的肤色；而在中医角度早餐吃什么非常重要，早上吃糙米粥则有助有修复胃部及肠道黏膜的作用，很有养生疗效，Gigi说每天早餐就是吃它。

材料（1至2人份）：炒糙米 2汤匙 ，珍珠白米1汤匙，小米2汤匙，新鲜淮山 2–3碗，陈皮1片

做法：先把陈皮浸软刮囊切丝，鲜淮山去皮切片，将米洗净一起放在煲内，加适量水大火煲滚，转小火，约煲1小时即可。

3、营养味噌汤

味噌在日本有「医生杀手」称号，它由大豆、米或小麦等，以盐和麴发酵而成，有助消化及吸收食物能力，促进肠道健康；这款营养味噌汤有助补充钙质及补血解毒之效。

材料：番茄，黄豆，腰果，海茸，昆布，味噌，日本绢豆腐

做法：前一个晚上把黄豆浸软，准备第二天使用。黄豆腰果海茸昆布加姜煲30至45分钟，然后加入番茄煲15分钟，如果想香口一点，可以先炒一炒。日本绢豆腐隔水蒸熟，汤煲好淋上面，吃时更香滑。