不要以为湿气重没什么大不了，不彻底根除小心引发大祸！

湿气气在身，会让你每天不舒服。早上起来的时候很疲劳，整天没精神，头发爱出油；面部油多；睡觉流口水，小肚子大。这些平常看起来没什么大不了的，但是湿气不祛除的话，小心会引起各种疾病。

而湿气是怎么形成的你知道吗？我们身体里面有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。而人一旦脾虚，大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿，舌苔又厚又白，边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身，特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起，会让人看上去更胖。

想要根除湿气，这样做：

1、艾草泡脚：

在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它！

艾草具有很强的祛寒作用，食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络，调理身体中的阴阳平衡。

2、拔罐疗法：

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

3、食疗：

多吃点祛湿健脾的食物，而薏米的祛湿效果在祛湿界都是数一数二的薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。但由于薏米性凉，最好食用前要炒一下，这样更能发挥其祛湿的疗效。

【薏米红豆粥】

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米桂圆粥】

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法：1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

4、传统艾灸

传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用，对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10～15分钟，具有补中气、行气活血的功效，可有效缓解胃部不适。

总结：你体内湿气重吗？你知道怎么祛湿吗？

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