夏天这样吃,祛湿气,赛过拔火罐!

文 / 小赵私房菜
2017-08-15 19:42

现代人大多数都处在亚健康的状态,体内湿气重成为不少人的问题,今天小编推荐一种简单又方便的养颜祛湿粥——红豆薏米粥。

原料:薏米50克、芡实50克、红豆100克、莲子适量、桂圆适量、红枣适量

调味料:冰糖适量(白糖或红糖也可以)

夏天这样吃,祛湿气,赛过拔火罐!

原料

制作:

1、将芡实薏米红豆提前浸泡好(至少浸泡几小时)

2、放入炖盅加水和少量冰糖(若下白糖或红糖,建议煮开后再下)

3、用隔水炖定时两小时,保温后便可食用

夏天这样吃,祛湿气,赛过拔火罐!

红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品,主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,多吃能起到利水祛湿,健脾止泻、清热解毒的作用。