夏天这样吃，祛湿气，赛过拔火罐！

现代人大多数都处在亚健康的状态，体内湿气重成为不少人的问题，今天小编推荐一种简单又方便的养颜祛湿粥——红豆薏米粥。

原料：薏米50克、芡实50克、红豆100克、莲子适量、桂圆适量、红枣适量

调味料：冰糖适量(白糖或红糖也可以)

原料

制作：

1、将芡实薏米红豆提前浸泡好（至少浸泡几小时）

2、放入炖盅加水和少量冰糖（若下白糖或红糖，建议煮开后再下）

3、用隔水炖定时两小时，保温后便可食用

红豆薏米粥

红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主要有止血调理、清热解毒的功能。薏米的营养很丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分，多吃能起到利水祛湿，健脾止泻、清热解毒的作用。