男科医生杨健科普：有关男性健康知识

有关男性健康知识有哪些？小助理询问男科医生杨健，在哪里我们得到了答案。下面我们一起了解一下：

现代社会，男性平时压力很大，男性承担了很多责任和压力，所以男性的健康对于一个家庭来说很重要。男人要想身体健康，就需要了解一些关于男人健康的常识，这样才能避免男人的身体患病，拥有一个好的身体，让家庭更幸福。

1、首先要避免不良习惯，比如饮食习惯，减少社交，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

2，不要跷二郎腿：会造成腿部血流不畅，影响身体健康。如果是静脉肿瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓的患者，抬腿会加重病情。

3、家庭关怀：家庭和睦有利于消除工作生活中的紧张情绪。妻子要冷静对待丈夫性欲和能力下降的问题，要宽容，要体贴，要消除顾虑，积极配合治疗。

4、自我心理调节：遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整自己的紧张状态，缓解和消除焦虑。做一些自己喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，看一些有用的书，或者和家人朋友聊聊天，你的心情就会舒畅，你的性压抑就会逐渐消失。

5、生活压力过大：从事脑力劳动和做生意的中青年男性，由于强烈的竞争心理欲望，他们在生理和心理上承受着巨大的压力。经过过度的脑力和体力劳动，抵抗疲劳和防病的能力被削弱，这可能导致各种疾病

6、排除疾病：如有必要，应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他疾病如内分泌疾病和各种慢性疾病男性的健康必须及时注意。当毛病出现在身体里时，你应该首先想到去医院。

7、积极治疗：对于顽固性性功能减退患者，可采用中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时寻求心理医生的帮助。

8、积极参加体育锻炼：持续适当的体育锻炼和户外活动对你会有好处。坚持日常锻炼可以调节神经或神经体液紊乱，如每天慢跑或步行30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

9、赌博行为：赌博之所以对一个人的身心健康有害，是因为赌博本身就是一种强烈的刺激。长期赌博会使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加、血管收缩、血压升高、心跳和呼吸加速等。这会增加心血管疾病发病率并引起消化性溃疡和紧张性头痛。

(内容来自网络，整理汇编：男科医生杨健团队)