老中医建议，白开水加它，是湿气的头号“克星”，比拔罐效果好百倍

夏天来了，湿气最重的时候，如果大家经常觉得疲倦乏力，排便排不净，大便粘马桶，头脸油腻，就要当心了，这都是湿气重的表现。

湿气重的人，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。

很多人选择拔罐祛湿，老中医建议，其实拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调，首先祛湿，然后健脾胃。下面这些食物，祛湿效果快又好呢，简单还省时。

红豆薏米芡实赤小豆薏仁健脾祛湿茶赤小豆和薏米是常用的祛湿食材，这个祛湿茶还添加了芡实、槐米、淡竹叶、大麦，不仅利尿祛湿，还滋润脾胃，口感也非常舒服，坚持喝一段时间，瘦身又美颜。

新鲜醋泡姜嫩姜芽糖醋姜芽，嫩过一切醋泡姜

红豆薏米粉薏仁粉代餐粉这个是红豆薏米粉，早上可以冲泡一碗，即可以当早餐吃，又能祛湿肿，很多人减肥时都很爱吃，营养丰富，还能调理气色。

北京特产 茯苓夹饼这个是茯苓饼，它外面薄薄的白色的一层就是茯苓粉做的，茯苓有利尿祛湿的功效，不过茯苓含量比较少，祛湿效果没有赤小豆薏米茶那么好，不过当小零嘴吃还是不错的。

醋泡姜片醋泡姜片姜本身就有祛湿作用，醋泡姜，健脾胃效果很好，脾胃好，湿气也难入侵。每天早上三片姜，大小毛病不来找。