食补食疗∣ 增强体质提高免疫力的六种食物！

新冠疫情来势汹汹，

从2020年初到现在，全球都处于疫情的恐慌中。

国内防控疫情虽然取得巨大成效，

但依旧不能放松警惕，民众时刻注意着风吹草动。

其实，抵抗疫情更关键的是自身抵抗力。

想要提高免疫力，

药补不如食补，药疗不如食疗！

食补食疗，

不仅能够调节体质，增强抵抗力，

而且润物细无声，

不会如西药那般使身体产生依赖，

绝对能给你惊喜！

面对免疫力低下怎么办的问题，专家指出：

在日常生活中，

应该多吃些具有增强体质提高免疫力的食物！

①新鲜萝卜

萝卜是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，

不管是清炒萝卜还是炖萝卜，很多人都非常都欢吃喜。

由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质，

这种物质能够有效的帮助我们杀灭体内的一些有害细胞，

从而增强人体免疫力以及预防各种疾病。

而且在萝卜中还含有丰富的干扰素诱导剂，

这种物质同样可以帮助我们人体增强自身的免疫力以及抵抗力，

因此在生活中我们应该常吃些萝卜。

尤其是一些体质虚弱的人在生活中更应该多吃萝卜，

这样才能有效的摆脱羸弱的身体从而恢复正常的生活。

②雪峰乌骨鸡

雪峰乌骨鸡是药食同源鸡种和国家地理标志保护产品，已有两千年饲养史

肉质细嫩，胆固醇含量低，蛋白质含量高，富含20多种氨基酸，

其中包含9种独有的活性氨基酸肽类物质和大量人体不可缺少的维生素，

而且硒、铁、锌、铜的含量要远高于同类产品，

素有“免疫胜灵芝，养颜如珍珠，滋补超甲鱼，养伤赛白鸽”的美誉，

被人们尊称为“药鸡”，列入《中国国家级畜禽遗传资源保护名录》，

入选《中华临床药膳食疗学（修订版）》，

广泛用于体虚、免疫、备孕、妇科、产后、益智等食疗食补，

CCTV-7《农广天地》栏目曾经多次专门摄制播出。

不会做的，怕麻烦的

可以选择以嵩云禽业在全国富硒地带湘西雪峰山区放养的雪峰乌骨鸡

为主原料研制的“九活·Johoa”系列营养滋补成品

包括九活壹号乌鸡全营养精华固体饮品

九活乌骨鸡汤、九活乌鸡肽和九活肽鸡精

科技萃取，质看品得见，营养不丢失，活性成分更高

可以随时随地轻松享受到营养健康美味

一份下肚，暖心暖胃，开启活力每一天

③菇类食物

生活中常见的一些菇类食物，

也有很好的增强免疫力的作用。

比如蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、茶树菇、杏鲍菇、冬菇等，

这些食物都能帮助人体有效的提高免疫力和抵抗力。

体弱的人群，

应在日常的饮食中多吃菇类食物，

以此来保证身体健康。

④大蒜

大蒜含有一些抗氧化物，

可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

做菜时适当添加大蒜，

可以避免感冒和预防癌症，

有效提高身体的免疫力。

烹饪技巧：

剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，

这样可以激活提升免疫力的酶类。

⑤灵芝

灵芝含有丰富的多糖体和锗元素，

能加速身体的新陈代谢，

延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力，

并且通过诱导人体产生干扰素而发挥抗癌作用。

⑥牛奶

人类饮用牛奶的历史悠久。

牛奶中富含的蛋白质和维生素，

都极易被人体吸收，

而且含有多种营养物质，

对于增强体质，

提高免疫力都非常有益。

一些学者相信，

低脂酸奶中的活性益生菌，

可以刺激免疫系统，

从而降低患感冒的几率。