听老中医讲脱发：原因有这4点，多吃这5种食物，补肾溢血助生发

“地中海”、“秃顶”早已不是中年男人的代名词了，据社会数据调查，我国有2亿脱发人群，其中90后是脱发主力军。脱发越来越年轻化，也越来越普及化了。为什么会脱发？脱发能不能治好？这已经成为一个社会问题了。今天我们可以一起来听老中医讲解关于“脱发的那些事”。

头发掉的多算脱发吗？用不用治？

我们正常人从出生开始头部就长有头发，一直到成年，一般可生长100万根毛发。

正常情况：每天掉60~80根，是正常的脱发，不用治。梳头和洗头时常出现较多的脱发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受牵拉而脱落

需要治疗：脱落的头发超过100根，造成头发稀疏，或者头发成片脱落。这是脱发，需要治疗

中医讲发为血之华，头发是人体气血衰胜的标志。从中医角度看，造成脱发的主要原因有以下几点：

1、精神性压力

精神压力会造成头皮出汗过多和皮脂腺分泌过多，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

2、熬夜等不良生活习惯

晚睡、熬夜、睡眠质量低，导致休息不好，可能引起一段时间内的明显脱发，或是加重脱发情况。长期过紧扎发容易使头发牵拉受损，导致头发脱落。

3、肾虚

这种情况，头发掉的比较均匀，同时伴有腰酸、腿酸、头晕眼花等症状。

4、病理药理作用

有些药物会导致脱发，一些系统性疾病如系统性红斑狼疮、扁平苔藓、梅毒等也会产生脱发，还有就是外伤引起的瘢痕性脱发等，需要结合临床进行综合治疗。

熬夜、压力大、肾虚等都会造成脱发。但是脱发，其直接原因是因为毛囊受损，逐渐失去活性。

老中医总结多吃这5种食物+1古方，治疗脱发不发愁

1、多吃香蕉补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、多吃大豆补充植物蛋白

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含肝类等碱性物质的蔬菜和水果

脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4、多吃海带补充碘

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、多吃黑芝麻补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

脱发这种反复发作的皮肤疾病，如果不选对方法的话，不但不会减轻反而还会加重，上面五种食物只适用于轻度脱发患者，对于长期受脱发困扰的患者，其疗效就变得较缓慢，并且脱发的治疗是一个需要耐性和坚持的过程，因此如果脱发非常严重的话，还是建议借助药物来治疗，西药治疗副作用大，如果要选用药物治疗一定要选择无激素、无刺激的药物。

《中国使用医药杂志》上介绍了一款非物质文化遗产，中药喷剂——中玉育荣液，选用当归、何首乌、姜根、侧柏叶、苦参根、枸杞果、薏苡籽，鲤肠叶等中草药熬制而成，（《孙真人食忌》）中论述：“头发不生：侧柏叶阴干，作末。和麻油涂之。”

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脱发的治疗过程是一个缓慢并且需要耐心的过程，不能急于求成，更不能三天打鱼两天晒网，要坚持治疗，在日常的生活中也要保持良好的身体健康，这样才能早日拥有一头漂亮的秀发。