十个女人9个湿，湿气重百病生，做好以下两点，除湿驱寒好处多

老话说“十个女人9个湿”，中医认为女性体质属阴，较男性来讲，身体更容易滋生湿气。身体湿气过多，就会引起头晕脑热，四肢乏力、大便稀薄、精神不振等症状，而且部分女性还有宫寒痛经的症状出现，因此对于女性来说，除湿驱寒是非常有必要的。

很多注重养生的女性都会认识到这一点，可能通过拔罐、艾灸等手段来为身体除湿，但是拔罐并非人人都能做，部分人拔罐之后很容易出现过敏反应，而且拔罐之后处理不当，还会出现皮肤感染等现象。还有一些本身就有皮肤疾病的人，就更不适合拔罐了。实际上除湿并没有多难，只需做好两件事情，就足以赶走湿气，让身体恢复健康。

1. 适当的有氧运动

春季气候温暖风和日丽，可以说是运动锻炼的最好季节了。每天中午或者下午，进行一个小时左右的运动，能够有效的改善身体的代谢能力，促进血液的再生和循环能力，对于身体的排湿有很好的效果。适当的运动还能促进肠胃消化和吸收，对于改善便秘也有一定的效果。但是，不建议清晨锻炼，因为春季的早晨温度偏低，空气中的湿气较重，出汗之后很容易让湿气再次进入体内，所以选择中午或者下午锻炼效果最好。

2. 多吃一点除湿的食物

除了运动以外，还可以通过饮食来赶走身体的湿气。红豆搭配薏米熬粥，不仅有补气血的效果，还能祛除身体的湿气。再就是，春季正是香椿、荠菜等野菜生长的湿气，适当的食用一些香椿、荠菜等，也对身体的祛湿有一定的帮助。

最后，生活中的一些不良习惯，也会使身体的湿气难以排出，比如经常熬夜作息没规律，也会打破身体正常的代谢能力，使湿气在体内长期停留，也是不利于身体的健康的。因此除了适当的运动和健康的饮食之外，保证充足的睡眠，对于身体的健康也是至关重要的。