想要远离高血压，这3种食物最好别吃

高血压可以说是我们日常当中非常常见的一种疾病，我们都知道导致高血压的原因是有非常多的。除了继发性高血压之外，原发性高血压患者最根本的原因还是不健康的生活习惯，比如说饮食习惯的错误，熬夜过量喝酒或者是长期处于精神紧张的状态，又或者是缺少运动等等，今天我们重点要说的就是饮食习惯。

想要远离高血压，以下三种食物最好不要再吃

一：钠

很多家庭都吃盐吃的比较多，但是每天摄入的盐是有规定的，世界卫生组织建议每个家庭每个人最好不要超过5克。如果超过这个数字的话，那么患上高血压的风险就会特别高，尤其是像腌制的食品，烟熏的食品等等都富含钠，所以经常吃腌制食品的人也非常容易患上高血压。

二：酒

有的人说喝酒是可以扩张血管的，这也是正确的说法，但如果只是偶尔喝酒的话，对于血管的影响并不是很大，不过如果长期喝酒的话，就很容易引起交感神经兴奋，身体里面有两个重要的神经，一条是交感神经，一条是副交感神经，交感神经比较兴奋的话，就会引起心率增快，血压升高。

三：高脂肪

高脂肪的食物，比如说动物内脏，肥油猪油等等都是比较危险的食物。由于这些高脂肪食物里面说，含有的胆固醇是非常高的，很容易引起动脉粥样硬化，所以一个人如果动脉粥样硬化越严重的话，那么发生高血压的风险就越高。

很多人都说高血压是一个常见的疾病，并不需要过于担心，但如果持续的血压居高不下对眼睛，大脑，心脏都会产生一系列的影响，而且会出现并发症，当出现并发症之后再后悔了的话，其实是为时已晚的。

所以在平时的生活当中，我们一定要养成良好的饮食习惯，不仅仅可以远离高血压，而且也可以远离其他的一系列疾病，希望在生活当中每个人都能够更好的去控制血压的情况。

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