早上起来头重脚轻？也许是时候除除湿了！

早上起来头重脚轻，昏昏欲睡，或许在很多人眼中，这就是"没睡醒"的后遗症，然而实际上，能让我们昏昏沉沉的不仅仅只因为"没睡醒"，也因为我们体内越来越重的湿气。如果你的生活中开始出现越来越严重的萎靡不振，越来越频繁的食不知味，还有越来越难以消除的浮肿和肥胖，那么这个时候，你或许应该考虑除除体内的湿气了！

要除湿气，首先，我们需要了解到底什么是湿气？实际上，湿气是中医理论中的一个概念，它被称之为"万恶之邪"，一般来说，引发体内湿气堆积的原因有两种，一种是因为潮湿的气候，一种则是因为食肉过多。

如果湿气只是体内的一股气，我们自然不需要对它大费周章，然而事实上，湿气的堆积对人体是有极大的危害作用的！

1、对关节的危害

湿气对人体最大的一个危害便表现在关节部位，当湿气与人体内的寒气相遇，便会形成寒湿，从而引发关节炎症，导致关节疼痛。例如我们比较熟悉的风湿、老寒腿就是一大典型代表。

2、对五脏的危害

湿气长时间在体内堆积，会导致脾胃受到侵蚀，特别是女性，还会因此出现白带增多、白带异常、痛经、月经不调的情况。

3、对排泄的影响

人体内湿气过重，久而久之也会对排泄造成影响，让人出现大便次数增多，却一直"排不尽"的情况，此外，湿气还会侵蚀人体细胞，使人出现头重脚轻、无精打采的感觉。

那么湿气对人体的害处那么多，到底什么方法对于除湿更管用呢？

1、刮痧

在中医中，刮痧可以说是最有效的除湿方法了，其实刮痧除了可以除湿之外，也可以增强皮肤的抵抗能力。

2、拔火罐

前段时间风靡全球的拔火罐，其实也是除湿气的一种有效方式，除此之外，拔火罐对于通经活络、祛风散寒也是很有效果的。

3、运动

其实湿气在体内堆积的一大主要原因，便是人们疏于运动，因此，加强运动，也是排除体内湿气的一个有效方法。

4、食疗

最后一个有效的排除体内湿气的方法便是食疗了，既然湿气是因为食肉过多造成的，日常生活中，我们就更应该注重食物的搭配，诸如绿豆、红豆、薏仁、黄瓜、苦瓜一类的食物，都是有效排除湿气的小帮手！