痛经是对这个问题的连续警告，别再傻乎乎地忍着了
痛经，这个让人头疼的「孩子」不断给你找麻烦，也许只是因为它没有感受到你的关心。
痛经是对这个问题的连续警告，别再傻乎乎地忍着了
一、中医如何看待痛经
1.月经到底是什么
中医学认为，月经上应月相，下应海潮。月有阴晴圆缺，海水有潮起潮落。「天癸」便是身体里的潮汐，每个月，五脏六腑要配合天癸的到来，一起用气血将「血海」注满，满则溢下，便有了月经。它不单单是西医学中所说的随着子宫内膜脱落而流出体外的血液，还有很多的成分。
《景岳全书》：「经血为水谷之精气，和调于五脏，洒陈于六腑，乃入于脉也，凡其源源而来，生化于脾，藏受于肝，宣布于肺，施泄于肾，以灌溉一身，在男则化而精，在妇人则上为乳汁，下归血海而为经脉。」
月经是女人生命之河，定时给子宫以灌溉和清理，女人才得以健康。子宫的每一次灌溉，都是为着「种」下一天的生命。经血像是翻新土地时扬出去的旧土，这里面富有生命的养料，因为没有新生命需要这些营养，它们才被排出来。
在傅山先生的女科学说中，调经是一个很大的主题，对于月经到底是什么，他有着一些追本溯源的探讨，如「夫经本于肾」「经水出诸肾」及「经原非血，乃天一之水，出自肾中」，经水乃天一真水，满则溢，而虚则闭，「精满化经」等。
这些阐述指出了月经的来源为「天」「肾」。经水是肾中藏着的先天之精，一种能启动生命的物质。
女人一生中的行经次数和排卵次数相应在400次到500次之间，当七七四十九岁过后，天癸就要离席了，经带渐竭，没有办法再孕育新的生命。胞宫度过了潮起潮落的三十多年，最终进入永恒的沉寂中。
女人的生命力会随着生育力退潮，皱纹、白发与虚弱一并出现。老话说：「有月经你还是女人，没有了月经你就是老人了」。
众所周知，月经对于女性，也是一个重要的排毒渠道。之所以女性比男性寿命要长，就和每月一次的月经能排除体内的淤毒有关。
月经是女人的宿命，也是其巨大魅力的源泉。但是现在很多女孩子，生命之河刚刚开始酝酿，就遇到了波折。
月经的「月」字，意指它「一月一行」，月月如期，经常不变，因此又叫「月信」，在日子上是很讲「守信」的。可是，现在大部分女孩子的月经却常失约，而女孩子大多还不以为然，这便是女性疾病高发的一个重要线索。
2.月经，以有常为贵
月经的周期也不是一天也不能差。现代医学认为：在7天以内的前后波动都算是正常，但在我们看来，差七八天太长了，差三五天算是没问题的。差三到五天的，只不过是她的开放期不太规律。
有的人常年就是两个月行一次经，甚至一个季度行一次、一年行一次，经色是正常的红色，没有血块儿，不会痛经，整个经期不超过7天，没有什么不适。这是正常的，和个人的体质有关，不需要去打乱身体的规律。
傅山先生在《傅青主女科》一书中，称这种现象为「经水数月一行」。这样体质的女人是「天生仙骨者」，不必妄行治疗。
3.如何对待痛经？
大多数人女人都有过痛经的经历。做母亲的会告诉女儿：「忍一忍就好了，不算什么病。」闺密之间也是这么相互安慰。于是，对于痛经，很多女性就不当大事地「忍了」，多半还在心里埋怨它像个累赘或者恶魔。
但其实，我们对待自己的身体就要像对待自己的孩子一样，应该关心它、帮助它、引导它、锻炼它，不要漠视它、压抑它、强制它、仇视它。如果孩子犯了错误，我们更要去倾听他的诉说，而不要一棒打死。或者交给警察，送进监狱。
当然也不可放任自流，身体是自己的，犹如孩子是自己的一样。疾病就是孩子的恶作剧，是孩子野性的一种宣泄。
它是一种巨大的能量，可以转化为成长的动力，但我们往往敌视和恐惧这种能量，不惜耗费更多的能量来清除它，这无异是一种疯狂的自相残杀。
痛经，这个让人头疼的「孩子」他在宣泄什么呢？
痛经的原因，一个是不通，一个是不荣。中医的原话是，「不通则痛」，「不荣则痛」。健康的身体不会无缘无故地出现疼痛，有痛说明有不通或不荣的情况。
不通就是气血「堵」了，肯定是有瘀滞。特别是在月经来之前的几天就开始小肚子疼的人，瘀象就很明确了。还有一个表现是经血里头夹有暗紫的血块。
瘀血，是必须先化掉的，留在里边，每次经期都会生疼，会造成子宫的继发疾病。同时因瘀而虚，又成为「不荣」的原因。瘀血的造成，源于身体的大环境。
瘀堵的发生多是体内有湿寒。原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿得单薄，或是吃凉食物。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤。
有句话叫做「十女九寒」，说明很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质常年得不到保养，会导致什么情况？
月经不调、痛经、手脚冰凉、面色蜡黄、头晕眼花、神疲肢倦，长痘痘……，更可怕的是不孕不育，或妊娠后胎儿发育迟缓。
寒则水凝，寒与湿经常相伴，它们对女性子宫、月经的影响，又岂止是痛经这一件事？
4.体寒乃百病之源
俗话说「十病九寒」「病从寒中来」。女人的生殖系统最怕冷，如果平日里以穿着单薄为美，很容易耗损阳气，下半身着凉则会直接导致女性宫寒。
我经常提醒女性，夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热，很多女性喜欢待在室内，穿着清凉，吹着空调，对于子宫受寒冷「折磨」无知无觉，导致宫寒问题，出现子宫功能大大降低，手脚冰冷，浑身无力，食欲不振，月经不调的症状。
越来越多的女性面临着不孕症，夫妻到医院做各种检查，都是正常的，没有发现问题，最后只能寻求中医。中医的方法是「温暖」子宫，补虚调养，强身健体，从根本上激活子宫和卵巢功能，让女人保持鲜活状态。
总结为，瘀堵是寒湿的变形记，而反复痛经即是对寒湿问题的连续警告。
二、拔出寒湿，解决痛经
说到排寒排湿，传统的拔罐疗法可谓真命天子。运用安全、方便，适合家庭操作的气罐，可以经常进行自主调理。强大的吸拔力会一点点地调节身体气血，逐渐改变寒湿现状。
本文为大家提供两套痛经罐疗方案。
1.宇泉三罐法
选择关元穴、子宫穴（双穴）一共三处拔罐，调理改善痛经。留罐时间为15分钟左右。每日罐疗一次，每拔3~5天，就空出一两天休息。
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图源：大家中医
关元穴属任脉，是小肠经的募穴，也是足三阴经与任脉的交会穴。
关元在肚脐下3寸的位置。大家可以仰卧或者正坐位。从肚脐沿着下腹部前正中线直下4横指，就是此穴。
有人腹部偏大，用手指量不准。这种情况要采取另一种取穴法：将肚脐到耻骨分成5分，即5寸，下3/5处即为关元穴。
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图源：大家中医
子宫穴属于经外奇穴，左右各一个。它在中极穴两旁各3寸的地方。
大家可以仰卧，先确定中极穴的位置（肚脐下4寸，肚脐到耻骨下4/5处）。再从中极穴旁开4横指，按压有酸胀感就是此穴。
中极就在关元穴的下一寸，拔罐后罐体相差不远。
穴位的组合应用，必然有它独特的功效。
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叩拔这两个穴位，不仅可以调理痛经，还具有以下的作用：壮阳固精，调经止带，导赤通淋，补肾益气。同时还可以调理子宫脱垂，子宫肌瘤，卵巢囊肿，前列腺肥大，性功能低下。
2.宇泉痛经罐疗法
如果有条件，则推荐采用宇泉罐疗专门针对痛经问题做全方位调理的方法，也就是李玉泉在《拔罐有方——中医外治基础课程》中所讲的罐疗法：
a.体后选穴
①脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸。
②肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
③膀胱俞穴：第二骶椎棘突下旁开1.5寸，与第二骶后孔齐平。
④长强穴：位于尾骨端与肛门之间的一个穴道，又名尾闾穴。
⑤环跳穴：股骨大转子最凸点与骶管裂孔的连线上，中1/3与
外1/3的交界处。
⑥涌泉穴：足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
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图片选自《拔罐有方》
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图片选自《拔罐有方》
b.体前选穴
①中脘穴：上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
②天枢穴：腹部，脐中旁开2寸。
③中极穴：下腹部正中线上，脐下4寸。
④血海穴：股前区，髌底内侧端上2寸。
⑤足三里穴：小腿外侧，外膝眼下3寸。
⑥三阴交穴：小腿内侧，内踝尖上3寸。
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图片选自《拔罐有方》
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图片选自《拔罐有方》
c.罐疗周期
推荐留罐时间为体后16分钟，体前15分钟。每拔3天休息一两天，连续拔一个月后，视情况而选择下个月的拔罐频次。
如果使用专用的宇泉罐，因其具备良好的磁疗效果，补益、调理作用更强，所以推荐每天拔一次，连续拔10天为一个疗程。一个疗程结束后休息两三天，可进行下一个10天，这样连续拔3个疗程。留罐时间同上。
当然，基于个人体质的差异，拔罐的频次由专业医师随机调整为宜。
宇泉痛经罐疗方案能够通过对肝脾肾功能的整体性调节，高效地帮助女性改善痛经问题。
三、月经期间的诸多不宜
月经是子宫的汛期，大河开放，女人的身心在月经来潮时，进入一片低谷，格外敏感，外界的一点风吹草动都会被放大。
月经期间的诸多不宜，是一些老生常谈：
月经期间要多休息，不要多度运动，不能洗头，不能吹冷风，不能碰冷水，不能吃生冷的食物，不能涉水游泳，不能干重活，不能过夫妻生活，特别要注意脚底保暖。寒从足下起，穿好鞋袜，不要受寒着凉。
但是，很少人能说清这是为什么。于是，在寻求科学道理的现代，越来越多年轻人不把这些说法当回事儿，经期虽然总有些不方便，但日子还是和平常一样过：
穿得少，形象第一；吃得刺激，否则胃口不佳；每天洗头洗澡，清爽才舒适。往往月经期大多数女子不注意保护自己。
如此势必给身体埋下隐患。拔罐调理期间，也应配合此类生活行为的改变，配合发起正视和养护自己身体状况之心，才能产生根本意义上的疗效。
1.在经前避免情绪低落，也避免生气，因为情志的问题出现之后，痛经症状就会加重！
2.经期尽量不要洗头发。如果必须要洗，尽量选择在有阳光的中午或午后洗，洗完头及时用热风吹干，或用干毛巾反复擦干水分。吹头发时特别要注意吹后脖颈，这儿有几个容易受风寒的穴位——风池、风府，寒气和水湿会从这里进入体内。
3.经期少洗澡，尤其不要盆浴，可以用生姜煮水擦身，既祛风寒又保持清爽。每日温清水洗外阴。
4.杜绝性生活。子宫处于开放期，性生活会刺激子宫，加重充血，精液的进入，会阻塞子宫壁的血络，干扰经水的排出。
5.准备一个暖水袋，经期暖腹、暖腰。
6.不吃生冷的水果、冰冻食物。温性水果可以适当吃一点，如橙子、橘子和桂圆等。忌喝冷饮，多喝温热饮料，桂圆姜枣茶、姜汁红糖水都有助于经水的畅通。
7.避免过度劳累。在体力方面，不要做大运动，每天伸展一下筋骨就足够了；脑力劳动也要适当控制，思虑耗心血，伤脾气，会加重身体的负担。
8.在饮食的选择上，清淡为主，荤素搭配。避免过甜、辛辣的食物。甜食滋腻，不容易消化，辛辣会耗气动血。
9.注意穿衣保暖，尤其注意后脖子和腰部的保护，小心受风着凉。少吹冷气，在空调房里多披一件衣服。谨防「寒从足下起」，穿上包脚趾头、包足跟的鞋子，准备一对护踝，经期要把脚踝上下护好，这附近有一个重要的穴位——三阴交。
10.睡足觉，保持心中晴朗。月经期时总有些轻微的不适，情绪会受到影响，教自己欢喜迎接这个「浴血重生」的时期，平静感受一些与平时不同的身体变化，不要轻易生气，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。
11.家中常备逍遥丸或加味逍遥丸。有疏肝解郁、调经作用，能缓解早期的乳腺增生。经期后的一周，身体刚刚清理干净，很轻快，新一轮的生长又开始了。
这时可以给身体进行一点食补，如黄精瘦肉汤、乌鸡汤、阿胶煮鸡蛋水、桑寄生红糖鸡蛋汤、黄酒炒蛋、红糖红豆粥等。此方法适合轻度患者缓解，症状严重的还是需其他方式来解决，月女郎/暖/宫/贴此贴由各种名贵药材和传承百年古方制作而成，对于宫寒，有着不错的调理效果，它能直达病灶从根本上来治疗宫寒，痛经，对于宫寒，痛经，有着九成左右的恢复率，现在桃保也方便， 不用出门就可找到。