桂圆煮水喝，治好了2年湿气，别拔罐了

自我判断，体内是否有湿气：

①起床时，看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定是体内有湿了。

如果早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉，也是湿气重的症状。

②洗漱时，看舌苔

洗漱时我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

③吃饭时，看胃口

每天在吃饭的时候，如果感觉没胃口、胸腹闷，容易拉肚子，不少人会以为是吃坏了东西或者着凉导致的。

其实，脾湿也会导致这些症状，所以一定要重视起来。

④如厕时，看大便

清晨方便后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

湿气不除，这些小毛病都会越来越多，所以为了自己的身体健康，要及时祛湿

材料：大红枣5粒左右，桂圆5粒，姜半块，枸杞一小撮，红糖适量

做法：枣子洗净，去核后切成小粒，姜切细丝，桂圆去壳，除红糖外，所有原料放在小煮壶里，加水至4/5处，煮15分钟后关火，红糖放在自己饮用的杯子里，倒入姜枣茶，不需要搅拌即可饮用

注意：由于方法是简化而来的，所以针对的症状比较单一。

对脾胃不济而导致的寒湿效果非常显著，但湿气的种类有很多，其他湿气症状的朋友贸然使用，可能会导致伤阴哦。

如果大家想要了解更多，针对性祛湿的话，可以找我聊聊

个人微信：56371258 祝大家早日康复。