补肾要在食疗上“下手”，男人这样平时吃，吃出猛男肾

肾虚背部乏力，四肢酸痛，精神状态不好。除了药物治疗外，更多的注意力应该集中在日常饮食补充肾脏的食物或药膳上。同时，要注意休息，劳逸结合，自觉做有氧运动，增强体质。在食疗补肾的同时，你也应该注意不要过度，以免产生反作用。

虫草炖鸭子

1只鸭子，5-10棵冬虫夏草，葱姜，盐，适量。

把鸭子处理干净，然后在放进锅中，把所有食材和调料都放进去，加水小火炖熟。或将虫草放入鸭肚，放入锅中，加入适量水，炖，调味。

功能是补充阳气。适用于慢性肾病，贫血，四肢冰冷，盗汗，阳痿和遗精症。

猪尾巴汤

主料：猪尾巴，黑豆，杨梅，肉苁，丁香，姜，白葡萄酒。

做法：清洗所有成分；煮沸，用小火煮两小时。

萃杞茶

萃杞茶做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：

1）准备好如下图中的两种材料；

2）将材料放入杯中，倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。