三伏天拔火罐, 比什么都好, 可惜很多人都不会做！

俗话说“冷在三九，热在三伏”。夏天是一个闷热多雨的季节，很多人到夏天都不愿出门，在家吹空调，喝冷冻。这一举动就给了湿邪的入侵机会。在这个燥热有时候还伴随着雨水的夏季，你是否感到四肢软无力，脸长痘爱出油，没有食欲等情况？如果你有这种情况，说明你已经湿气缠身了。

春夏交替又叫做“湿热交替”，在致病的“六邪”中，每六种性质不同，致病也不一样。“湿热邪气”会使我们脾胃内虚，抵抗力下降。这样就更容易被湿气侵袭，尤其是女性！

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不除，吃再多的补品、药都如同隔山打牛一样。

湿气重有哪几方面表现？

1、食欲不振

到饭点就不想吃东西，强吃一点胃部就开始胃胀气，甚至在吃饭时候感觉恶心，这也是湿气重的一种表现。

2、舌头发白、锯齿印

早上起床的时候不妨照看镜子看看自己舌头，是不是发白、看起来滑腻，舌苔很厚现象，甚至舌头周边长有齿痕状，这些都是因为湿气重引起的。

3、大便不成形、粘马桶

湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。尤其在春夏天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。平时用一张纸就可以擦干净的，现在要多用几张。

4、小肚子大，水肿、肥胖

湿气在皮下，就会有水肿、胀气的情况。特别在下肢水肿现象。

5、（脸、头发）爱出油、长痘痘

你脸上总是出油，而且难以洗去，这就是湿气重的症状。湿气的特性粘黏，油性重，表现出来就是脸上和头发出油，还有毛孔被堵塞，就会导致长痘痘。

湿气重如何祛湿？

（一）运动排汗祛湿

运动出汗是很好的祛湿方法，特别在夏天，夏天很多人都不愿运动，而且爱吃凉食，这样就会导致湿气加重恶化。所以平时我们要适当运动排汗，每天坚持跑步，打拳等轻松有益的运动。即可缓解压力，又可以帮助祛湿。

（二）薏米祛湿

对于祛湿，最好的选择的食疗材料当然就是薏米。薏米早在古代就有记载其祛湿功效：《本草纲目》记载道“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

目前市面上薏米最多的是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。而《本草纲目》中所记载的薏米，正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米在众多地方中，金沙薏米是颗粒最小的薏米，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

下面就介绍两道薏米做法给大家：

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：先把薏米炒一下，然后和红豆一起浸泡一段时间，放进煲中煮开花。

薏米白果汤

材料：薏米60克，去壳白果8-12枚

做法：加水直接煮开花。

（三）祛湿茶

在三伏天中，还可以喝一道汤点，而且孩子老人都可以吃。

姜枣茶

材料：生姜、红枣、枸杞

做法：姜切片（留皮），将姜片和其他材料放入砂锅中，加适量水然后煮开，煮开后焗几分钟就大功告成了。

姜枣茶作用：生姜驱寒，可以适量加入几颗花椒，这样祛湿效果更强哦！你学会辣么？

结语：

三伏天是哪一天？

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