经前吃这个“暖身草”,再也不怕姨妈痛!益母草都自愧不如

文 / 崆峒养生汇集
2021-06-02 09:15

痛痛痛!

要说痛经有多痛,有人说是腹内翻江倒海,难受得直不起腰;还有人形容是有把电钻在腹内横冲直撞,痛得满地打滚!

总之,谁痛谁知道!

经常有姐妹问“痛经该咋办”,如果实在是很痛,通常的建议是——好好休息,再吃点止痛药。

然而,有不少姐妹反应,止痛药越吃剂量越大,最后干脆没啥作用了;还有些姐妹担心止痛药吃多了会有副作用。

难道就没有更好的办法?

有的!今天就给大家推荐一种“暖身草”,缓解痛经效果很不错。

这个“暖身草”,缓解痛经特管用!

这个草就是——小茴香,它可是止痛经的小能手。

小茴香?不是用来炖肉、卤肉的吗?

它可不光是调料,还是中医常用的药物。

广东省中医院妇科主任医师陈颐医生就曾说“在治疗妇科疾病上,我们经常用小茴香。治疗女性痛经,用小茴香可温经止痛。”

为啥茴香会这么有用?

从中医来看,女性痛经主要是血瘀造成的,血流阻滞不畅,不通则痛。其中,又以寒凝血瘀证和气滞血瘀证最为多见。


而小茴香性味辛温,能散寒、能行气,从而缓解经痛。

经典温经止痛方“少腹逐瘀汤”的配伍中,就有小茴香。

小茴香这样用,跟痛经说拜拜!

给大家推荐两道小茴香食疗方,经前、经期都可以食用(最好经前食用),可根据口味自选。

①小茴香干姜粥

此汤有温中散寒、健脾开胃的作用。


【食材】粳米50克,瘦肉15克,干姜5克,小茴香2克、葱花少许。


【做法】粳米煮成粥后,加入干姜和小茴香同煮,待出锅前再放入瘦肉,最后加盐和葱花即可。


②小茴香羊肉汤

此汤有温中补虚,祛寒止痛的作用。


【食材】羊肉300克,生姜约6片,小茴香3克;可以适当加入补血活血的当归,有助于加强活血调经的效果。


【做法】羊肉切块后,焯水备用;将食材放入砂锅中,加入适量的水,用大火转小火炖煮约80分钟,加盐调味即可。


【注意】此汤特别适合虚寒体质的人群,他们表现为手脚容易冰冷,畏寒怕冷,喜欢温暖的东西;羊肉性温,内火旺盛的人不宜饮用,否则容易上火。

除了饮食调理,大家还可以试试艾灸。

试试艾灸,帮助缓解痛经

艾灸对于改善人体的血液循环,温经、散寒、活血,通痹止痛具有独特的作用。

特别是对于寒性痛经者(即每次经前或经行时感小腹冷痛,色暗,有血块,并伴有腰腿酸软、怕冷等症状),效果更好。

痛经的姐妹可以去中医院让医生帮忙,也可在家里用艾条自行操作。

一般可选择神阙穴和关元穴,这两个穴位是治疗妇科疾病的要穴:

  • 神阙穴:即我们俗称的肚脐处,艾灸此穴能温中、散寒、止痛,温暖胞脉,调畅冲任。
  • 关元穴:位于腹正中线上,脐下3寸,主治月经不调、痛经等。

当然,除了艾灸这两穴,也可以对整个下腹部进行艾灸。


具体方法:

  • 取仰卧位或坐位,点燃艾条(1~2条),在离穴位皮肤5~10厘米处以旋转法艾灸;
  • 以皮肤出现潮红或微红、有热感透入肌肉并出现扩散或传导为佳;
  • 不宜离皮肤过近,以免烫伤皮肤;
  • 每次艾灸时间约30分钟,以神阙穴和关元穴为重点,结合整个下腹部来回灸。

Tips:每日艾灸1次,疼痛严重者每日可艾灸两次;每次艾灸时最好选择经前3~5天,月经来潮时停灸;艾灸期间应避免进食生冷食物。