心理 | 掌握这几招，帮孩子平稳度过暴躁的青春期

情景回放

欧强妈妈忧心忡忡地望着我，说道：“开学两个月，这已是第三次了，学校说如果这次再不改正，就劝欧强转学！你一定要帮帮我啊！”我安慰道：“不要着急，会有办法的。你一会儿见了孩子一定要心平气和，千万不要打骂孩子。” 欧强妈妈点了点头，走进五中的校门。

欧强是个沉默少语，但脾气暴躁的孩子，经常与他人发生冲突。开学两个月，这是欧强第三次被请家长，仅仅是因为前桌同学不小心碰掉了他的作业本，他便立马将对方的作业本抓过来撕得粉碎，导致两人扭打在一起。

凭借多年的教育经验，我深知暴脾气的孩子心里往往都有一个死结，解开这个结，才能帮他们改变暴躁的习性。我凝神思量着，一缕淡淡的香气飘进我的鼻腔，马路对面的蔷薇花墙吸引了我的注意，有几个小青年正以花墙为背景，欢快地拍着照。看到这一幕，我的心突然就亮堂了，微笑浮上脸庞。

欧强母子出来了。长相清秀的欧强，如果不是眼神里透露出的倔强和戒备，让人很难把他与打架联系起来。我示意欧强妈妈什么也别说，然后拉起欧强的手说：“走，我们也去蔷薇墙下走走！”

站在蔷薇墙下，我欢快地嗅嗅这朵，嗅嗅那朵，也叫欧强参与进来。欧强不屑，但碍着情面，敷衍地凑了上去。跟着他的动作，我一连串地追问起他的感受：看到这么美的事物是什么样的心情？蔷薇的香气是怎样一种香气？闻到花香时，你脑海里想到了什么？……在我接连不断的发问下，欧强只好不断地去闻去感受。当他走到一朵半开的花朵前时，眼神突然柔和了下来。这次，他主动凑了上去，而且由衷地称赞道：“哇，这新开的花瓣真可爱！”那一刻，他完全展露出一个欢快纯真少年的模样。

“‘心有猛虎，细嗅蔷薇。’听过这句诗吗？”我问欧强。

“有这样的诗句吗，阿姨？”欧强一顿，似乎明白了我的心意。

蔷薇墙下，欧强温顺地和我一起缓缓地走着，认真地听着我的讲述。“这是英国当代诗人西格夫里·萨松的代表作《于我，过去，现在以及未来》里的句子，诗人想告诉我们的是，老虎也有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心也会被温柔和美丽折服，安然感受美好……”

三个月后的寒假里，看着微信朋友圈里欧强和同学们在乡下野餐的照片，我欣慰地笑了。欧强告诉我，他现在和同学们相处得很融洽，他会按我教给他的方法继续自我调整，努力让自己变得更好。他还说，每次他想发火的时候，就会在心里默念那句“心有猛虎，细嗅蔷薇”，用来提醒自己，世界上有那么多美好的事物值得去爱，一定要安然享受这些美好。

勇敢行动

同学们，老师在此将告诉给欧强的方法广而告之，如果你也有与欧强相似的状况，不妨参考着自我调整，自我优化。

第一，先检查身体健康状况，排除疾病隐患。脾气暴躁往往来自两种原因，其一是身体疾病，其二是心理。身体的病痛和隐性的病变会诱发情绪问题，情绪暴躁是身体健康出问题的一个信号。所以当发现情绪异常时，先做健康检查。比如睡眠正常吗？饮食正常吗？等等。根据需要进行治疗，先医身，再医心。

第二，找出暴躁的心理根源，给“心火”釜底抽薪。暴躁是情绪压抑的积累，父母对孩子武断强硬的态度，精神需求的忽略等，都是诱因。因此，作为独立的个体，孩子要勇敢地将自己的不满、委屈、诉求说出来，也可以和亲戚、朋友等亲近的人诉说，释放心中的不悦，恢复平和的情绪。

第三，增强同理心，明确暴躁是自身情绪的偏激，与他人无关，遇到事情，就事论事，不要迁怒他人让他人承担你情绪失控的后果。美的事物会让人变得温和，所以多亲近山水草木，多接近阳光积极的人，多领略美好的人和事，吸收正能量，对调整情绪也会很有帮助。

第四，阅读各类经典文艺作品来熏陶和提升修养，提高驾驭情绪的能力。雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”时常提醒自己要宽容大度，不要过于敏感，对别人的误解、怠慢、损害等，不斤斤计较，不打击报复，给对方承认错误的机会，以维护人际关系进入良性循环。在怒火即将爆发时，及时提醒自己保持理性。可以和欧强一样用“心有猛虎，细嗅蔷薇”这句话提醒自己，也可以在心里默数1到100，甚至更长的数字，直至怒气消失。

第五，学会自己释放坏情绪。运动是改善心情和减压的有效方式，心情压抑时，可跑步、打球、登山等，一场大汗淋漓的体验总能给内心带来豁亮和轻松。也可以寻找别的乐趣，总之，做能让自己开心的事情。

监制 | 孙亮

编辑 | 王继斐、武蹈

投稿邮箱：[email protected]

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