两大补肾“回春穴”,平时多捏捏,让肾年轻20岁!

文 / 养生杂志
2017-07-13 22:02

两大补肾“回春穴”,平时多捏捏,让肾年轻20岁!

很多人都有腰膝酸软、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,性功能不好,经常头晕耳鸣,夜间多尿等症状。那这到底是怎么回事呢?从中医来说,这些多数都可能是肾阳虚的症状。

所以今天,给大家推荐两个捏捏就能补肾的黄金穴位,让你随时随地都能补肾!

肾俞穴——人体肾气输注之处

肾俞穴所处的位置与肾脏所在部位也是对应的,为肾脏之气输通出入之处。因此,肾俞穴对于肾脏的功能有着非常重要的保健作用,所以基本上与肾虚有关的疾病都可以考虑使用它。

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腰为肾之府,由于肾俞穴属于膀胱经,膀胱经与肾经相表里,刺激膀胱经上的肾俞穴能起到调节肾经的作用;加上肾俞穴是肾的背俞穴,是肾气输注的地方,所以肾俞穴是治疗腰痛的首选穴。

一些上班族久坐伤肾,过早地出现了腰痛的问题,很多老年人常年受腰痛的困扰,怎么办呢?除了接受专业医生的治疗,自己多按揉肾俞穴就是一个很好的办法,不用在意按摩的手法,每次按3~5分钟便可。

肾俞穴在腰背部,第2腰椎棘突下,旁开1.5寸处。怎么找呢?我有个好办法:人体背部与肚脐眼正对的位置就是第2腰椎,在第2腰椎棘突下向左或者向右量取1.5寸(中指、食指并拢后的宽度)就可以了。

气海穴——汇聚先天之气的“海洋”

气海的字面意思可以理解为元气的海洋,它还有另外一个名字——丹田。古代医家对气海穴的作用也是十分重视的,认为丹田之气由精产生,气又生神,神又统摄精与气。精是本源,气是动力,神是主宰,丹田(气海)内气的强弱,决定了人的盛衰存亡。

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具有培补元气、回阳固脱的作用,凡是肾气不足、元气虚弱的人都可以通过刺激它得到改善。

如何使用气海穴呢?方法很简单,按摩和艾灸效果都很好。按摩坚持一个原则,每次3~5分钟,手法不限,能起到刺激作用就行。

艾灸气海穴能生发和培补元气,有滋荣百脉、益肾固精、保健强身、解除疲劳的作用。将艾条点燃后,放在距穴位皮肤2~3厘米处进行熏烤,以使穴位局部温热,又不致烧伤皮肤为度,一般每次艾灸15分钟左右为宜。

除此之外,再介绍几种补肾食材给大家!

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覆盆子:有益肾固精之效。也用于治疗遗精滑精,遗尿尿频,阳痿早泄,目暗昏花。平时可用6~12g泡水喝。

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牡蛎:提高性功能,净化淤血,恢复疲劳,滋容。可以买新鲜的生牡蛎,也可以买干制品进行食用。

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益智仁:脾肾虚寒,补肾固精,防衰的功效。一般可用3-9g,煎汤服用。

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芡实:有益肾固精,常用于遗精滑精,遗尿尿频。平时可用9~15g,泡水服用。

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枸杞子:滋补肝肾,适宜于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣的人群,用法,煎汤、泡水,5-15克。

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