德国美女成为模特，实现自己的梦想，靠的就是这个运动

如今这个时代健身发展的越来越迅速，因为健身慢慢成为让人保持身材延缓衰老的秘密，越来越多的人改变了自己的审美观念，爱上了健身，和一些欧美国家一样，他们开始追求曲线美，不再追求所谓的骨感美了。

图中的这位美女他来自德国，她叫Leo Theresa ，她有着1.73厘米的身高让人十分羡慕，并且图中她有着非常细的腰，身材的曲线十分完美，可是这个女士的如此完美身材当然不是天生的，这是她日复一日坚持健身运动才换来的，长期运动使她如今28的年纪看起来十分的成熟稳重，成为不少人心目中的女神。

并且这个小姐姐会经常在她的一些社交网络上分享自己日常生活的照片以及一些视频，同时她的专业健身知识让她收获了不少的粉丝，通过健身不仅让她拥有了好身材和好气质，也让她养成了很好的习惯，带来了很高的人气，为她的模特之旅打下了坚实的基础，可以说健身给她带来的好处数不胜数。

并且据这个小姐姐所说，在她的生活中最喜欢做的运动就是普拉提了，普拉提运动最近在欧美国家十分流行，让很多女性为之着迷。起初普拉提的目的只是为了治疗受伤的士兵，后来逐渐演变成人们养生的一种方式，并且这个运动对于不同年龄段的人都非常适用，它可以改善我们的外观的同时让自己的内心更加充实，可谓是好处多多。

其实我们每个人都可以成为这个模样，只不过是生活中有各种各样的因素阻挡了我们，可能是由于工作原因或者生活原因让我们没有时间去健身房锻炼，而我们上文中所说到的普拉提运动十分简单，在家里就可以进行。

接下来我给大家介绍三个普拉提动作，希望对大家有很大的帮助。

1.仰卧举腿

仰卧举腿动作只需要我们双手握住拉力器的泡棉手柄，向下慢慢拉伸，双腿抵抗拉力器的阻力做抬升落下运动，一天做三组，一组坚持做三四十个就可以有明显的效果。

2.复合运动

复合运动对我们臀部、腹部和腿部都有很大的帮助，它只需要我们双手握住拉力器向后慢慢拉伸，全身进行弯曲伸直运动即可，一天坚持做四组，一组做20次。

3.腰腹运动

腰腹运动可不仅仅只对我们腰腹有作用，它可以锻炼到我们的全身，它只需要我们双手借助拉力器将上半身远离瑜伽垫即可，一天坚持做四组，一组20次。

这个运动十分简单易学，并且效果非常好(如下图)。

普拉提运动并不需要我们花费很多的时间，只需要我们将时间进行碎片化管理，抽出一点时间进行运动即可，它只需要一根拉力绳就可以进行。今天我给大家推荐一款很多人都在用的拉力绳，它有着四管橡胶管，并且NBR材质和脚踏处的条纹设计让我们运动起来更放心，泡棉材质让我们握起来更加舒适，真的是一个价格低还好用的宝贝。

大家不要再犹豫了，赶快行动起来吧，今天只需49.9就可以包邮带回家了。

结语：可能我们都随着时间的流逝担心自己会慢慢的衰老，各方面大不如前，其实只要我们选择一个自己热爱适合自己的运动，坚持下去，相信一切都会变好的。