中医养生话体质，九种体质——之阳虚！

中医养生话体质，九种体质——之阳虚！

人体是一个小宇宙。我们的体内，有自己的小太阳，也有为青春、健康散发着光热的活力之源——阳。当你看到有人在夏天不敢开空调、吹风扇；有人穿秋衣、秋裤，厚袜子；还有人夏天不敢喝冷水、吃西瓜；怕冷、怕冷、还是怕冷……这就表明：他们体内的“太阳”被阴霾遮住了，他们生活在冰凉世界里……

《灵枢·寿夭刚柔》曰：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳。”西方医学之父希波克拉底有句名言：“了解什么样的人得病，比了解一个人得了什么病更重要。”俗话说：“龙生九子，各有不同。”

今天，体质小哥就和你聊聊从古至今不同体质的代表人物，可以对号入座哦！~~~

阳虚体质代表人物——大唐圣僧唐玄奘

中医古籍对阳虚体质特征的描述包括“身寒”“面白”“脉小”等，唐僧便是阳虚质的最佳代言人~~

讲到唐玄奘，大家要去想86版的《西游记》，里面那个整日身着长衫外披锦斓袈裟，无论春秋冬夏他总是那身打扮的唐僧。

在过火焰山的时候，唐僧依旧没有脱下长衫。我们只能得出这样的结论：唐僧同志绝对怕冷~~另外，唐僧同志是一个素食主义者，素食者体内的热量容易不足，所以更容易怕冷。

按照中医体质学关于体质特征描述的几个方面即形体特征、生理表现、心理特征、发病倾向等，阳虚体质的主要特征可概括为：

形体特征：多形体白胖，肌肉松软不实。

生理表现：

主项：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。

副项：面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。

心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。

阳虚体质起居饮食生活心法：

一、经络穴位：

神阙、关元、气海、肾腧、命门热敷，或者把生姜个盐放肚脐里用艾条熏。灸好以后肚脐里一兜黄黄的姜汁。用这些穴位就是调动你自身的调节能力、平衡能力，把你的天然药库给调动起来。自己掌握一些简单的中医方法，最不好的副作用就是无效。好过药物，是药三分毒啊，治好病的同时顺带把你的正气伤一伤。

二、起居调养

阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗也易导致阳气外泄，要尽量避免强力劳作、大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境中长期工作和生活。

三、饮食宜忌

【禁忌食物】鸭肉、兔肉、獭肉、甜瓜、鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、黄瓜、苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、莴苣、梨子、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花、绿茶等。

【适宜食物】大米、黑米、糯米、花生、芡实、蚕豆、刀豆、豇豆、樱桃、葡萄、苹果、山楂、柠檬、桂圆、桃子、荔枝、金橘、核桃仁、栗子、榴莲、米酒。

食疗调理方：牧桂汤，金益阳。

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