如何调理脂肪肝？中医辩证分6型，化痰淤通脏腑，给肝做个大扫除

肝脏是我们人体内非常重要的脏器，它身兼多职，既解毒又合成。和它的名字一样，肝脏最喜欢“干净”。但是，现代人的肝脏，“成分”却有些复杂。

早在2015年，《中国脂肪肝防治指南》就显示，我国成人脂肪肝患病率达12.5%~35.4%。

若以18%的发病率保守估计，脂肪肝患者就已达到2亿多人，且年轻化趋势明显!

当脂肪“长”进肝脏

很多人的体检报告单上都曾出现过“轻度脂肪肝”的诊断，但大多数人都认为这“无关紧要”，甚至认为它只是一种亚健康状态。

但实际上，情况并非这么乐观!有科学家在研究了瑞典51年的队列研究数据后称，即使是轻度脂肪肝也会增加71%死亡风险。

随着肝脏一步步受损，健康问题也会逐步累及全身：

1.加重高血脂症

2.引发动脉硬化、高血压、心脏病、脑中风

3.引发和加重糖尿病

4.诱发高尿酸

5.导致胆结石、胆囊炎

6.引起直肠ai、乳腺ai和肺ai

7.降低人体免疫功能

尤其是对脂肪肝患者而言，心脑血管事件和糖尿病可能比肝硬化更早见、更多见且更致命。

也就是说，很多脂肪肝，都不是死在肝硬化、肝ai上，而危及生命的最 后都是心脑血管疾病和糖尿病。

中医如何理解脂肪肝

中医没有脂肪肝的病名，根据其临床表现归属于积聚、痰瘀、痰证、瘀证、胁痛等范畴。

由于饮食失节，过食肥甘，损伤脾胃，痰湿内生，导致气血运行不畅，气滞痰阻，日久痰瘀互结而致。

因此中医认为痰是造成脂肪肝的根源所在。而痰的产生其根本又在脾虚生痰湿，因此中医调理脂肪肝是从痰瘀和通腑入手。

脂肪肝中医调理分6种类型

1、痰湿互结型

表现为：形体肥胖，胸脘满闷，腹胀，肝区胀痛，周身疼痛，倦怠乏力，大便黏腻不爽，小便清长，舌胖苔白厚腻，脉沉弦滑。

调理原则：化痰祛湿

艾灸取穴：期门、章门、中脘、足三里

2、湿热蕴结型

表现为：形体肥胖，脘腹胀满，右胁胀痛或胀满不舒，口苦咽干，口干不欲饮，厌油，食少纳呆，尿黄，大便黏腻不爽，周身困重，精神疲乏，烦热，舌质红，苔黄厚腻，脉滑数。

调理原则：清热祛湿

艾灸取穴：至阳、肝俞、期门、阳陵泉

3、肝郁脾虚型

表现为：胸胁胀满窜痛，喜太息，情志抑郁或急躁易怒，胃纳减少，腹胀便溏，泻下不爽，肠鸣矢气，或腹痛欲泻，胁后痛减，面色晦黄而浮，舌质或红或淡，舌体较胖或有齿痕，苔白或腻，脉虚弦。

调理原则：疏肝健脾

艾灸取穴 ：神阙、关元、合谷、太冲

4、痰瘀阻滞型

表现为：肝区胀痛或刺痛，部位固定，腹胀痛不适，精神倦怠嗜睡，面色灰暗黧黑，舌质紫暗，或有瘀点，苔白腻，脉沉涩。

调理原则 ：祛湿化痰，活血通络

艾灸取穴：天宗、支沟、阳陵泉、丰隆

5、肝脾气虚型

表现为：肝区隐痛或隐隐不适，脘腹胀满，口腻纳呆，倦怠乏力，精神不振，头晕目眩，大便稀溏，舌质淡，舌体胖大，苔薄白或腻，脉沉细或弦细。

调理原则 ：益气健脾养肝

艾灸取穴：肝俞、神阙、气海、足三里

6、肝肾阴虚型

表现为：形体消瘦，右胁隐痛不适，腰背劳困，视蒙，头晕目眩，失眠多梦，口干咽燥，眼目干涩，手足心热，时有牙衄鼻衄，小便短赤，大便干结，舌红少津，苔少，脉弦细数。

调理原则：补益肝肾

艾灸取穴：肝俞、肾俞、曲泉、三阴交

日常3招把脂肪“赶”出肝脏

单纯性脂肪肝如能及时去除病因和控制原发疾病，肝内脂肪沉积在数月内可有所改善。所以，即使您是轻度脂肪肝，也要学会下面这些“赶脂”妙招：

1、膳食均衡：吃得越杂越好。饮食要粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果。

不要过度节食，也不要暴饮暴食，因为营养不良和营养过剩都会导致脂肪肝。

绝对禁酒。酒精90%以上都是由肝脏代谢的，一次醉酒相当于得了一次急性肝炎，不饮酒就是最简单的护肝法。

2、少食多餐：合理分配三餐，遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。

3、有氧运动：脂肪肝患者需要增加能量消耗，促进脂肪组织分解，达到减肥目的。在选择运动方式上要合理，不宜太剧烈。

当然，不管是控制饮食、加强运动还是艾灸穴位，这些方法都是需要持之以恒的，否则脂肪肝还是会悄悄回来的。