痰湿体质可采用拔罐、艾灸以升阳提气，消痰祛湿

痰湿体质的根源在于水湿太重，拔罐、艾灸是祛湿毒最好、最快的方法。要改善这种体质，先用拔罐除湿，然后再用艾灸温通。除湿后，通过艾灸健脾的效果更快，而且艾灸既温经散寒，又可以祛湿，和拔罐相辅相成，功效会比较显著。

拔罐：排出湿气，促进水代谢

痰湿体质的根源在于水湿太重，而在中医四大传统技法当中，拔罐是祛湿最好最快的方法，凡是跟湿沾边的病症，如痰湿、湿热、寒湿都要拔罐。

具体的操作方法为：依次将火罐吸拔于背部，直至背部拔满为止，留罐10～20分钟，接着，再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经拔罐，重点在脾俞和三焦俞处走罐。因脾虚导致湿困者可以用闪罐法在腹部按顺时针方向连续闪罐100～200次，直至皮肤潮红为止。体虚者时间要短。有的人在拔罐之后皮肤常常会出现水泡，或者皮肤中有大量水汽渗出，并附于罐内壁中，于是他们以为是拔罐出了问题，不敢继续拔下去。其实，这些情况是拔罐后的正常现象，水泡、水汽说明体内的湿气比较严重，所以才会拔起来。

艾灸：升阳化湿，消痰提气

不少痰湿体质者一到秋天，身体的疲倦感、沉重感、咳嗽等就会加重，到了冬天又会好转，难道身体不适也会挑时间？的确，秋季对人体的影响较大。刚到秋天，夏季的暑气尚未消除，人体皮肤毛孔腠理已经开始闭合，热气犯肺则易生痰，再加上秋季的雨水较多，湿气阴邪较重，“困伤脾阳”，使痰湿症状加重。因此，痰湿体质者应在秋天进行养生调养，利用艾灸促进毛孔腠理张开，将身体余热和湿气排出，避免痰邪湿气增加。

改善痰湿体质的经络主要有任脉、脾经、肝胆经、胃经及膀胱经，穴位有中脘、水分、神阙、足三里、胃俞和三焦俞。上述经络和穴位各司其职，掌管体内的水、热、气，每次艾灸时在腹部、背部和下肢各取一个穴位，用艾条灸至皮肤发红发烫为止。应当注意的是，痰湿体质者由于体内有痰热，所以在灸后容易出现大便干燥、舌苔发黄、口干咽苦等不适，不适感较轻者不必担心；如果不适感较重，可停止艾灸，并适当增加饮水量。