带您找到冬天艾灸最好的时间段，轻松达到最好效果！

艾灸最好时间段是什么时候？下雪天可以艾灸吗？下雪天艾灸好吗？冬季艾灸正是藏阳好时机，适合你吗？今天我们说说冬天艾灸的最好的时间段。

艾灸是一种养生治病的好方法，这样的治疗方法治疗范围也特别的广泛，而且对很多疾病运用恰当的话会有很好的疗效。不过在进行艾灸的时候应该要讲究方法和技巧，所以说再进行艾灸的时候，我们有很多事情是需要注意的，艾灸的季节也特别重要。我们就先来了解一下艾灸最佳的时间段，希望对大家有帮助。

在冬季很容易出现怕冷、感冒等症状。其实冬季也是非常适合经常艾灸的，很多朋友都会有疑问，为什么冬天也可以艾灸？因为冬天时阳气潜藏。当然是在阳气不虚的前提下才能够潜藏的。所以我们说秋冬养阴养，是为了潜藏阳气。但是如果这个人表现为寒湿体质，或者是阳虚体质的话，身体本身就会表现出一个亏损的状态，那么就没有阳气可藏。所以说我们使用艾灸，可以祛除寒邪，扶助阳气。同时阳气藏起来可以达到阴阳平衡的效果。

《黄帝内经·顺气一日分为四时》中记载：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。”意思就是早上阳气生发，中午阳气最盛，晚上阳气潜藏，因此很多疾病在清晨、上午比较轻微，从日落起逐渐加重，特别是夜晚更重。

这是由于昼夜阴阳有所变化，人体阳气亦有所消长的缘故。

尤其是过了冬至之后，自然界的阳气就开始复苏重生了。人体是可以顺从自然界的养生之气，这个时候可以借助关元穴，有补肾固本，调息回阳的功效，可用关元穴来补阳气。

人体要根据自然界的这个变化来安排养生保健，也就是中医常说的“顺应天时”，因而，晚上10点之后艾灸实际上是违反了“顺天时“的中心，违反了“晚上人体阳气要潜藏”的自然规律。艾灸时间太晚，还会影响人体的正常休息。

将时间具体到每天来讲，注意不要饭前空腹时或者是在饭后立即施灸。一般是在饭前的一小时和饭后一小时施灸。一天当中，从上午的9点到11点，是人和大自然的阳气交换的时候。尤其是到了中午，是阳气最旺盛的时候。而中午过后，阳气虽然是逐渐在减退的，但是整体的平均水平还在，所以说需要补阳气的人群可以尽量选择是在太阳升起之后到落山之前的白天进行艾灸。

如果白天实在是没有时间的话，比如说上班族、学生党等。不能够在上午进行艾灸，那么最好能够在晚上临睡前一小时之前施灸。比如您晚上10点睡觉，那么在最好在9点之前就完成艾灸，让自己的身体有一个适应养生生发的过程，不会影响睡眠质量。

也就是说，晚上艾灸依然是可以的，关键就在于滋阴，从而保持阴阳平衡。

但是方法不对的话，晚上艾灸容易伤阴，因此，晚上艾灸的朋友们，一定要在艾灸后做好滋阴的工作，阴阳平衡了，就不会伤阴了。具体的方法有：

1、艾灸后喝杯温热的粥品或者蜂蜜水，蜂蜜是滋阴的佳品；

2、晚上艾灸尽量做到少取穴，穴位贵精不贵多，每次取3、4个穴位即可；艾灸结束后，再灸一灸滋阴的穴位；

3、每周至少泡脚3次，每次20分钟左右，用温热的艾草水泡脚更好。泡脚后双手搓热，用左手搓整个右脚底，然后用右手搓整个左脚底，两边各50次以上，注意以身体发热、不出汗为度，可以自己灵活调整搓脚次数。

实际上，泡脚、搓脚后再艾灸三阴交、涌泉穴、太溪穴，滋阴效果能加倍！大家要记住，晚上艾灸也好，长时间艾灸也好，都一定要注意养阴，保持阴阳平衡才重要！

在下雪天同样也可以艾灸。女性在冬季做艾灸可以增强抗寒的能力，改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质有明显的改善，皮肤红润细腻。同时艾灸的补益作用，还可以起到排毒的作用，可以达到减肥的效果。所以对于女性而言，艾灸可以起到全方位的保养作用。我们在前面已经提到过了，艾灸在可以有效帮助女性治疗很多病症，比如说女性的手脚冰凉、子宫肌瘤、乳腺增生、宫寒不孕等等，我们经常也用艾灸的方法来治疗。

需要注意的是，做完艾灸后，人体的毛孔在一段时间内依然处于打开的状态，此时如果把皮肤暴露在外，寒湿就容易进入体内。

因此，在雨天或者雪天做艾灸，一定要做好保暖工作，尽量穿着长袖长裤，一做完艾灸马上用衣服或者毯子给自己盖严实了，两个小时内不要碰冷水、喝冷饮，也不宜外出。