喝凉水都发胖，你怕是有胃寒了

最近做了一个小调查，发现身边的朋友们对待饮食的态度真是五花八门：

● “天气越来越冷了，得吃点辛辣刺激的暖和一下。”

● “最近天天加班，每天就吃一顿饭，得吃顿好的犒劳自己。”

● “减肥一个月，越减越肥，从明天开始只吃水果。”

其实饮食不规律、节食减肥、暴饮暴食等都是不健康的饮食习惯，长期任性而为，胃病就得找上门了。

有的人甚至年纪轻轻，就已经是老胃病了。

俗话说，十个胃病九个寒，那些难缠的老胃病，在中医角度来说大部分都是胃寒引起的。

中医认为，脾胃为“水谷之海”、“后天之本，气血生化之源”，饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质，然后输送到全身各处，起到滋养全身的作用。

人体所需要的养分都需要通过脾胃运作来保障，如果腹部受凉、过食生冷、劳倦伤中、复感寒邪，导致阴寒凝滞胃腑，形成了胃寒，会致使脾胃虚弱、气血不和，让你的胃走上一条不归路。

胃寒对身体的损害除了引发胃部疼痛之外，还会因为胃的动力不足，脾胃不能运化水谷，导致呕吐；

而且胃寒会导致肠胃吸收不好，造成营养不良，气血不足，让免疫力下降；

此外，对于爱美爱苗条的人来说，胃寒会让体内垃圾堆积，降低新陈代谢水平，于是你就会成为一个喝凉水都会长胖的人。

现在冬天来临，寒冷的天气对胃寒的人来说特别的不友好。饮食上稍遇一点冷，就能把顽固的老胃病诱发出来。

如果不注意添加衣物，保暖工作没做好，让腹部着凉受冻，更会加剧胃病的症状。所以在冬天，尤其要注意胃部的养护。

其实胃寒最适合的调理方法就是艾灸，因为艾灸最直接的作用就是温补阳气、散除寒湿，艾条燃烧的热力具有超强渗透力，可深入胃部祛除寒湿之气。

而且艾灸的热力能走经络，可以把因寒造成的冻结及淤血都化掉，使气血调和，经络运行通畅，化解疼痛，脏腑功能平衡，从而达到祛除疾病，恢复健康的目的。

① 脾俞穴、胃俞穴

（脾俞穴）

（胃俞穴）

腹为阴，背为阳，脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴，是阳气进入脾胃的通道，调理胃寒首先就要灸它们。

② 中脘穴

（中脘穴）

位于胃的中部，有温中健脾、行气止痛的功效，胃寒必灸，可直接起到温胃的作用。

③ 手三里穴

（手三里穴）

此腧穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸；有疏经通络，消肿止痛，清肠利腑的作用。

④ 足三里穴

（足三里穴）

足三里是胃之下合穴，此穴和胃之间有一条直达途径，艾灸它可补充胃气，以对抗胃寒。

⑤ 涌泉穴

（涌泉穴）

位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸它可开窍、泻热、降逆 。

⑥ 胃痛、呕吐时加：内关、梁丘，可止胃痛

（内关穴）

（梁丘穴）

艾灸时间：

背部和腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟，隔日艾灸一次，胃痛难忍时可一日多次，直到好转。

艾灸方法：

艾灸盒灸很简单，点燃艾条固定在穴位上即可。手持艾条灸，即将艾条一端点燃，距离皮肤约3cm，以局部皮肤温热红晕，而不感到灼烧疼痛为度。

俗话说胃病“三分治七分养”，胃病患者也须“养”起来，才能真正拥有一个健康的胃和身体。

① 首先需要注意保暖，特别在寒冷的冬季对于胃部的保暖。

除此之外，可以选择吃一些温阳暖胃的食物，比如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，也可以喝小米生姜粥、肉桂红糖茶等。对于一些刺激辛辣、寒凉生冷的食物，一定要敬而远之。

② 戒烟或少抽烟

吸烟是对于胃粘膜一个非常大的伤害，不但会损害胃粘膜，还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力。

③ 饮食要规律，需要定时定量

千万不要经常吃过冷过热或者冷热交替的食物，不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿的。