喝凉水都发胖,你怕是有胃寒了

文 / 健康属于你我他
2020-11-19 09:18

最近做了一个小调查,发现身边的朋友们对待饮食的态度真是五花八门:

● “天气越来越冷了,得吃点辛辣刺激的暖和一下。”

● “最近天天加班,每天就吃一顿饭,得吃顿好的犒劳自己。”

● “减肥一个月,越减越肥,从明天开始只吃水果。”

其实饮食不规律、节食减肥、暴饮暴食等都是不健康的饮食习惯,长期任性而为,胃病就得找上门了。

有的人甚至年纪轻轻,就已经是老胃病了。

PART 01

俗话说,十个胃病九个寒,那些难缠的老胃病,在中医角度来说大部分都是胃寒引起的。

中医认为,脾胃为“水谷之海”、“后天之本,气血生化之源”,饮食需要经过胃的腐熟和脾的运化之后才能转化为精微物质,然后输送到全身各处,起到滋养全身的作用。

人体所需要的养分都需要通过脾胃运作来保障,如果腹部受凉、过食生冷、劳倦伤中、复感寒邪,导致阴寒凝滞胃腑,形成了胃寒,会致使脾胃虚弱、气血不和,让你的胃走上一条不归路。

PART 02

胃寒对身体的损害除了引发胃部疼痛之外,还会因为胃的动力不足,脾胃不能运化水谷,导致呕吐;

而且胃寒会导致肠胃吸收不好,造成营养不良,气血不足,让免疫力下降;

此外,对于爱美爱苗条的人来说,胃寒会让体内垃圾堆积,降低新陈代谢水平,于是你就会成为一个喝凉水都会长胖的人。

现在冬天来临,寒冷的天气对胃寒的人来说特别的不友好。饮食上稍遇一点冷,就能把顽固的老胃病诱发出来。

如果不注意添加衣物,保暖工作没做好,让腹部着凉受冻,更会加剧胃病的症状。所以在冬天,尤其要注意胃部的养护。

PART 03

其实胃寒最适合的调理方法就是艾灸,因为艾灸最直接的作用就是温补阳气、散除寒湿,艾条燃烧的热力具有超强渗透力,可深入胃部祛除寒湿之气。

而且艾灸的热力能走经络,可以把因寒造成的冻结及淤血都化掉,使气血调和,经络运行通畅,化解疼痛,脏腑功能平衡,从而达到祛除疾病,恢复健康的目的。

PART 04胃寒艾灸方法

① 脾俞穴、胃俞穴

(脾俞穴)

(胃俞穴)

腹为阴,背为阳,脾俞、胃俞是脾和胃的背俞穴,是阳气进入脾胃的通道,调理胃寒首先就要灸它们。

② 中脘穴

(中脘穴)

位于胃的中部,有温中健脾、行气止痛的功效,胃寒必灸,可直接起到温胃的作用。

③ 手三里穴

(手三里穴)

此腧穴在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸;有疏经通络,消肿止痛,清肠利腑的作用。

④ 足三里穴

(足三里穴)

足三里是胃之下合穴,此穴和胃之间有一条直达途径,艾灸它可补充胃气,以对抗胃寒。

⑤ 涌泉穴

(涌泉穴)

位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。艾灸它可开窍、泻热、降逆 。

⑥ 胃痛、呕吐时加:内关、梁丘,可止胃痛

(内关穴)

(梁丘穴)

艾灸时间:

背部和腹部每穴30-40分钟,腿部每穴15-20分钟,隔日艾灸一次,胃痛难忍时可一日多次,直到好转。

艾灸方法:

艾灸盒灸很简单,点燃艾条固定在穴位上即可。手持艾条灸,即将艾条一端点燃,距离皮肤约3cm,以局部皮肤温热红晕,而不感到灼烧疼痛为度。

俗话说胃病“三分治七分养”,胃病患者也须“养”起来,才能真正拥有一个健康的胃和身体。

① 首先需要注意保暖,特别在寒冷的冬季对于胃部的保暖。

除此之外,可以选择吃一些温阳暖胃的食物,比如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等,也可以喝小米生姜粥、肉桂红糖茶等。对于一些刺激辛辣、寒凉生冷的食物,一定要敬而远之。

② 戒烟或少抽烟

吸烟是对于胃粘膜一个非常大的伤害,不但会损害胃粘膜,还会阻碍胃粘膜细胞的修复和再生能力。

③ 饮食要规律,需要定时定量

千万不要经常吃过冷过热或者冷热交替的食物,不要暴饮暴食,饥一顿饱一顿的。