用艾灸日常保健，手法可别用错了！

都说艾灸养生保健好，操作简单，于是很多人会在家自行艾灸。艾灸属于中医外治疗法之一，如果想采用艾灸养生，那么关于艾灸的一些知识点，你需要掌握，下面，重庆六合学校跟您分享几点注意事项。

一、日常保健，悬灸为宜

艾灸手法多种多样，常见的有雀啄灸、回旋灸、温和灸等方法，不同灸法，产生的效果亦不同。如果是日常保健推荐大家用温和灸，温和灸就是施灸时将艾条点燃，对准应灸部位，距离皮肤2-3厘米，以局部有温热感而无灼烧痛感为宜。一般灸10分钟，皮肤出现潮红为宜。

二、艾灸不贪多，选穴精为宜

艾灸并不是灸的穴位越多越好，而是要注重选穴的精准，比如，调理宫寒的穴位很多，但艾灸时，不是一次性灸完，在穴位很多时，可以轮流进行，可以今天灸两个三个，明天再灸2个，重要的是将每一个穴位灸透，灸透才能取得良好的效果。

三、艾灸时间

由于每个人身体状况不一样，艾灸的时长也不尽相同，通常艾灸时间是10-30分钟左右，可根据自己身体状况调整，不建议天天艾灸，可以艾灸几天，休息几天，需要一定间隙时间。小编，推荐早上进行艾灸，效果会比晚上好，早上艾灸药效更容易被吸收，而晚上艾灸容易伤阴。

在艾灸后，不要碰触凉水，可以适当喝一点温热水，但在3-4小时内，不要洗澡。以上就是今天关于艾灸养生的相关内容，如果您想系统学习艾灸，欢迎您选择重庆六合学校，我校专注培训中医针灸、推拿、康复理疗、小儿推拿等中医专业，想学艾灸技术，或想用艾灸创业的朋友，那就来重庆六合学校吧！