腰痛，背痛，腿痛，艾灸这里立竿见影

网友提问：

冯名雨老师，我自己是做体力工作的，每天工作8~10小时，经常出现腰痛和大腿外侧疼痛的情况，请问这个疼痛问题有么有可以缓解调节的方法穴位呢？

根据：经络说过，主治所及的原则。要解决这些疼痛情况，我们就要中相应的经络即可

如果你要说腰痛，背痛，大腿外侧疼痛，和哪条经络的关系最为密切，我相信基本上大家的回答是一致的：足太阳膀胱经

足太阳膀胱经起于目内眦，循行至头顶并人络脑；分支至耳上角，在枕部分出两支向下，分别循行分布于背腰臀部，入内属膀胱络肾，向下贯臀，在腘窝相合后循行于小腿后侧，止于小趾外侧端

你会发现无论是腰痛，背痛，还是大腿疼痛，甚至小腿后方疼痛，这些地方都是足太阳膀胱经的循行区域

根据我的经验，比如此类疼痛问题，用两个穴位缓解的效果是比较不错的，分别是：委中穴，仆参穴

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委中穴

1.上文有言：在腘窝相合后循行于小腿后侧。所以委中穴，是膀胱经两条支脉汇聚的地方，这两条支脉经络的区域出现疼痛就可用此穴调节

2.但是此穴在膝盖腘窝后方，这个地方一方面不容易艾灸到，另一方面如果艾灸出现水泡之类的，不容易好，并且加之这个地方神经血管比较丰富，所以一般不艾灸此穴

3.不艾灸，不意味不能艾灸，可以艾灸但是只能用温和灸的方法，直接灸法，比如麦粒灸尽量避免

4.艾灸此穴对于腰痛，背痛等膀胱经循行的疼痛问题，实际上比点刺放血来的要慢，效果略弱

5.如果用血糖针，对于委中穴直接放血，点刺后用拔罐器拔出1~2毫升血液，基本上当天疼痛缓解1/3~1/2问题不大。艾灸效果就没有这么明显了。也可以用手或者类似于圆珠笔等物体按揉此穴，3~5分钟也可以

6.委中穴，位置：在腘横纹上，左右两大筋（股二头肌腱、半腱肌腱）之间的中点处，即为本穴

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仆参穴

1.凡是腰背疼痛，大腿疼痛，小腿后方疼痛问题，经常出现的，往往有劳累过度的情况，比如久站，长久负重运动，搬运重物等

2.这些情况对于膀胱经而言是很大的负担，长期以往，膀胱经附近的肌肉容易出现过度劳累导致的损伤，比如腰肌劳损。再往后发展，肌肉的损伤牵涉到内部的骨头，比如出现腰椎间盘突出，这个就是骨骼问题了

3.人在负重的时候，背部，腿部用力，但实际上还有一个真正承受重力的地方，就是足部的脚后跟。这个地方的仆参穴，受力特别严重

4.如果你经常腰背，腿部，大腿疼痛，你按压仆参穴的时候，用力不需要过重， 就会感觉此穴疼痛感较强

5.我们经常讲：有诸形于内，必形于外。这个地方疼痛越强，表面你的腰背，大腿损伤疼痛就越重

6.通则不痛，艾灸按揉此穴，打通疼痛点，就可以起到很好的调节此类问题的效果

7.仆参穴，位置：在足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

8.昆仑穴在哪儿呢？在外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处

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冯名雨艾灸