脾胃差？别着急吃药，5个穴位帮你轻松调理！

现代社会生活节奏快，压力越来越大，很多人因工作繁忙、进食不规律、常常吃快餐等，会出现脾胃功能失调的问题。肠胃出现问题，除了在医院使用中药调理脾胃之外，还可以自己通过揉按穴位来保护和调理脾胃。

神阙位于脐中部。揉按时，一般以手掌按摩为主，每次时间为 5~10 分钟，每日 2~3 次。对脾胃虚弱、不能耐受寒凉的胃部疼痛及便秘、腹泻等患者都有良好疗效。

中脘位于上腹部前正中线上脐中上 4 寸。揉按时，一般以手掌按摩为主，每次时间为 5~10 分钟，每日 2~3 次。对胃痛、恶心、呕吐、泛酸等消化道症状都有良好疗效。此穴也是灸法常用穴位。

足三里位于外膝眼下 3 寸，距胫骨前嵴 1 横指，在胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量 4横指，由胫骨旁量 1横指即为该穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。揉按时，一般以拇指揉按为主，每次时间为 3~5 分钟，每日 2~3 次。揉按此穴对各种消化系统疾病都有良好疗效。

合谷位于拇指内侧横纹对应对侧手虎口，拇指下压所按之处即是。揉按时，右手掌心放于左手背侧，大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴，左右各50次。

太冲位于足背侧第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。揉按时，一般用拇指揉按，每次时间为3~5分钟，每日2~3 次。揉按此穴不但能调理肝胃，还可以消解怒气，对高血压患者也有一定降压效果。

临床上，以上穴位的揉按常联合应用，长期坚持可起到健脾养胃、强身健体的效果。但是，揉按穴位不是万能的，如果症状较重，不能及时缓解，应尽快到医院就诊。