花生和它天生一对，饭后吃一点，健脾益气，黑色素自己走

花生在中医眼里有着很高的赞誉，花生性味甘、平，入脾经和胃经，对于脾虚不运、反胃不舒、食欲不振、消化不良的人，适当食用花生有很好的提高脾胃的运化能力、增进食欲的功效。

其实花生除了在帮助消化外，多吃也能有着淡斑、美白的作用；这其实就是归功于花生对脾胃的养护能力。脾胃不和除了会影响消化外，没有消化的食物形成的杂质是会对皮肤还会造成一定的影响。

一、花生和它天生一对，饭后吃一点，健脾益气，黑色素慢慢淡

1、枸杞

枸杞性温，不仅能对体质虚寒、肝胃失和的体质有一定缓解作用，还能帮助有活血散瘀的功效；对于血液流动较缓而无法正常实现代谢作用的女人来讲，可在日常多增加枸杞的食用。

除了活血外，在《神农草本经》中也有着关于枸杞子的记载，所谓“久服轻身不老”就是对枸杞的描述。正是因为枸杞子富含多种氨基酸、甜菜碱、酸浆果红素等营养成分，因此可对身体起到养护作用。

2、日常饮食中摄入含有玫白肽茸类营养物质

在日常合理的饮食的基础上，额外摄入一些营养物质，这是目前黄褐斑案例使用比较多的方法，玫白肽茸中增添了鹿胎和鹿茸、冬虫夏草等中药成分，比较温和，适合大多数人的体质。其中加入了枸杞子，用来养肝活血；玫白肽茸再有鹿胎的加持下，可帮助内分泌系统进行调节作用，以防止对酪氨酸酶造成刺激性后引起黑色素的出现，实现“源头抑制”色斑出现的可能。

很多女人也会用白开水和玫白肽茸进行搭配，这样的肌肤不仅能保持充盈状态，代谢、排毒能力也会提高，防止杂质对皮肤产生一定的影响。

3、芝麻

对女性来说，将花生与芝麻搭配在一起做成米糊，就变成了女性抗老防斑的营养品。这样的搭配，可将花生中所含有的维生素E成分，能帮助防止色素沉着在肌肤中，来防止面部斑点的出现。

再配上芝麻所特有的芝麻酚物质，可帮助肌肤的滋养，起到促进新陈代谢，对雌性激素与孕激素的合成起着促进作用，以此帮助延缓肌肤衰老。

二、花生虽对身体好，但特殊人群也是不建议食用的

1、身体较为肥胖，有减肥需求的人不建议吃花生，因为花生含有的热量、脂肪比较高。

2、胆囊患者不适宜食用，这是由于花生的消化与分解需要单只的参与，胆汁分泌不足会影响花生的消化，引起消化不良等现象。

3、肠胃不好的人也是不适合吃花生的，花生含有的蛋白质与脂肪需要很长的过程去消化，若是有肠胃疾病的人误食后很容易引起腹泻。

4、有淤血肿胀的人士要忌食花生，花生中有着大量凝血因子，有一定的止血作用，若是身体有淤青肿痛现象的人食用过量的花生会影响疾病的恢复，是瘀血不散。

5、痛风患者也是忌食花生的，花生属于嘌呤食物，多食不仅影响恢复，还可能会加重病情。