夏季养生，喝茶要喝对，艾灸要到位！
《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。
后来慢慢的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像材米油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。
夏季温度高，雨水也比较多，空气湿热，很多人容易因为湿热的气候，身体出现各种不适症状。通过一些茶的饮用还有艾灸疗法，就能够比较好的解决这个问题。今天就来讲一下夏季养生茶和养生灸的相关问题。
哪些养生茶比较符合夏季疗养？
菊花枸杞茶
菊花茶是日常生活中非常常见的茶非常经典的夏季养生茶了，菊花茶并不是特别讲究的茶种，只需要用菊花冲泡就行，也可以搭配枸杞，菊花有清热去火、清肝明目之效，性偏寒，因此不建议体虚的人多喝。枸杞针对湿热也有较好的疗效，但饮用时也应该适度，感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症的人，还是离枸杞远一些。
薄荷茶
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
决明子茶
决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过，就是由于决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。因此，决明子茶虽然可以饮用，但前提就是饮用时间绝对不能长。建议大家一周饮用2-3次。
白茶
炎热的夏天，具有寒性的白茶绝对是去暑小帮手。白茶含有茶多酚儿、茶素、氟元素、黄酮类化合物等营养成分。白茶有很好的药效性，可以解酒醒酒、润肺清热、补肝益血、减脂降压、缓解疲劳、消炎祛毒。对抽烟喝酒过度、饮食过于油腻、肝火旺盛、消化不良的人有很大的作用。需要注意的是，孕妇和婴幼儿是不能喝白茶的。白茶的日常做法有白茶蜂蜜水、白茶红枣汤、白茶柠檬水、白茶桂圆饮、白茶玫瑰水等。都是十分夏天饮用的，冰镇后口感会更加好。
夏季喝茶养生要注意什么?
第一，夏季喝茶养生一定要注意一个茶的温度。很多人印象里，一谈到夏天，一定离不开冷饮，但喝茶要特别注意，茶要热，喝热茶可加剧身体血液循环，人体汗量增多，起到散热效果。
第二，夏季喝茶养生还应该注意一个时间的问题。很多朋友到了夏天之后都会出现一定的食欲不振的问题，为了避免这种问题进一步加重，在饭前最好不要喝养生茶。否则就会导致胃液的浓度下降，使人的食欲进一步下降。
夏天，喝茶养生是一种时尚，窗外酷暑，屋内一杯热茶，工作劳累之余，一把玫瑰花洒进水里，放几颗枸杞，又开始夏季养生的小资生活。
夏季养生不止养生茶还有艾灸！
都说夏季养生从心开始，夏季温度明显升高，酷暑即到，暑易入心。所以精神调养很重要，
要加强对心脏的保养，保持神情气和，心情愉悦的状态，切忌大喜大悲，避免伤心、伤神、伤身。
夏季艾灸，以强壮心脏阳气为根本，可以坚持艾灸心俞穴；脾胃虚弱者可以艾灸中脘穴、足三里。
心俞穴
取穴方法：
位于第5胸椎棘突下，旁开1.5寸；
取穴原理：
心俞穴是足太阳膀胱经的常用腧穴之一，主治心与神志病变，咳嗽、吐血。
中脘穴
取穴方法：
位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸；
取穴原理：
属奇经八脉之任脉。此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
足三里
取穴方法：
在小腿外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
取穴原理：
是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
施灸方法：
小筒灸壹
艾灸中脘穴、心俞穴、足三里，可点燃小筒灸壹，撕下防敏胶，贴在灸治的穴位上，贴在身上，1分钟后，能明显感受到暖意层层渗透，体内血液开始流通。小筒灸壹使用原料为蕲春3年生的艾绒，经过18道工序细心研磨、提纯。每次施灸20—30分钟左右，艾草精华就会深层渗透，直达皮肤深层，祛风除湿，通络止痛，皮肤会灸出水分，同时也会根据个人体质灸出不同颜色的灸痕。
蕲艾足贴
艾灸涌泉穴，古语云：上病取下，百病治足。医学著作《黄帝内经》也曾记载，“肾出于泉涌，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如涌泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢之处。足底与人体的五脏六腑、颈、腰、背部等健康紧密相连。脚是人体第二心脏，身体各处问题都可通过足部解决！
直接艾灸涌泉穴不太方便，因此小编推荐蕲艾足贴，蕲艾源自李时珍故里，疗效是普通艾草的2倍以上，艾修堂蕲艾足贴不仅添加蕲艾精华，同时萃取草药中最精华的部分，经过高温提炼出细腻粉末，集多种功效于一贴。一般晚上贴于涌泉，晚上是人体自动修复排毒的时间，添加的竹醋粉具有极强的吸附力，在足底相对应的穴位时，将体内里的湿气吸出体外 ，湿气越重则颜色越黑越油！
除了养生茶、艾灸疗法外，日常还需要戒躁静心，四季中夏天属火，火气通于心，加上汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。
特别是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心率时常，因此要特别注意静心，要有意识地进行精神调养，保持神情气和、心情愉悦的状态，切不可过悲过喜。