姐姐算啥！64岁乘风破浪的奶奶表示：这都是我玩剩下的！

人过中年，很多中年朋友也越来越注重养生了，可能是觉得自己年龄大了，运动也仅限于爬山、散步等，认为只有年轻人才健身。

过了60岁，在彻底步入老年阶段后，你是否想过自己正在做什么？浇花、遛狗还是带娃？

而今天要说的这位主人公，用自己的亲身经历，告诉我们，老年生活也可以很精彩，健身并不专属于年轻人。

先来看看这张图片，这是一期以“健身使人重生”为主题的杂志封面。

照片中的女人，紧致的皮肤，匀称的身材，这气色能比得上20岁的小姑娘了。

照片中的男人，硕大的胸肌，健硕的麒麟臂，男友力Max。

这样一来你是不会以为他们是一对情侣？

其实不然，他们都来自韩国，是母子关系，儿子今年30多岁了，而妈妈，也就是Jang Reao已经64岁了！

好的身材才不是天生的，在健身女神Jang Reao的背后，也有一段励志的故事。

年轻时的Jang就格外爱好健身，是一名名副其实的健身爱好者。

天有不测风云，人有旦夕祸福，三十年前的一场车祸，导致她身体遍布伤痕。

因为医生叮嘱出院后必须好好休养一段时间，于是她不得不暂时放弃了健身，而这一放弃就是二十多年。

生活的压力，再加上自身的不节制，导致Jang的身材逐渐变形，体重直线飙升不说，在胖到80kg后，她面临的更是身体各项健康指标超标的风险。

看着变形的身材，逐渐丢掉的健康，Jang Reao狠下心来，决定通过健身来减肥。

Jang的儿子作为健身教练，在健身方面给了母亲特别多的帮助。

因为长时间不运动，每一次的拉伸，都让她感受到关节钻心的疼痛。

每一次的力量训练，她都拼尽全力，不做到筋疲力竭不罢休。

尽管过程如此艰难，但Jang依然坚强的挺过来了，随着每一次锻炼强度越来越大，她的锻炼耐受时间也越来越长。

经过几年的努力，Jang Reao从80kg超重的体重，减重至50kg，不仅练出了马甲线，还同时拥有了蜜桃臀和好看的肌肉线条。

为了管理好身材，在运动方面格外自律，在饮食方面也绝不马虎，营养摄入和健康饮食同样很重要。

Jang Reao经常会自己动手制作日常饮食，一切都遵循健康、低脂的原则，好的身材不光需要练，更需要吃。

Jang Reao的健身故事告诉我们，人永远都不应该接受于现状。

即使是岁月不饶人，但我们也要拥有在岁月中乘风破浪的勇气。