高血压不用吃降压药也能降压的三大秘密! 快来收藏好

高血压是持续血压过高的疾病，会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在未用抗高血压药情况下，收缩压≥139mmHg和/或舒张压≥89mmHg，按血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。

高血压有哪些禁忌呢？

1.忌睡前酗酒：酗酒后血浆及尿中儿茶酚胺含量会增加，这种物质会导致血压升高的。血压骤升可能导致猝死和脑中风。

2.忌睡前吃得过饱：吃太饱的话，血流会一直集中在胃肠道，心脑的血流就会减少，易导致脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。

3.忌睡前大量抽烟：香烟的有毒物质会让血管痉挛收缩、血压升高，让血小板积聚形成栓塞。

4.高血压患者一定要禁止吃一些咸菜、辣椒等，以及各种过咸、过刺激的食物、含有酒精的饮料和咖啡，以及比较浓的红茶。

什么方法可以降低高血压呢？

1.补钙

钙对治疗高血压有一定疗效。因为钙能促进肾脏对钠和水的排泄，从而使血压得到有效控制。含钙丰富的食物有黄豆及其制品、酸奶、木耳、花生仁、紫菜、蒜苗、油菜、白菜等。

2.荸荠：荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分，荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸荠最好当水果生吃。

3.“二青”是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡萝卜素、钾和维生素c等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害，其中丰富的钾更有助降血压。

4.玉竹桑叶茶降血压，著名《新修本草》中有记载。

【用料】玉竹5克、桑叶5克、青钱柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】将用料洗净后清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降压，适用于高血压、高血脂、高血糖等。玉竹中的黄酮物质和桑叶中的脱氧野尻霉素，会形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血压、血脂、血糖的作用。

5.蒲公英五加皮茶

用五加皮、菊苣、杜仲、蒲公英各5克洗净切碎，放入水中煎煮沸腾，即可饮用。每日3次。茶叶中的咖啡碱和茶素类能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张而使血压下降。

6.金银菊花汤

方剂：金银花、菊花各24～30克。若头晕明显者，加桑叶12克；若动脉硬化、血脂高者，加山植24～30克。

用法：本方为1日剂量。每日分4次，每次用沸水冲泡10～15分钟后当茶饮，冲泡2次弃掉另换。可连服3～4周或更长时间。

功效：可以降低高血压，可以头痛、眩晕、失眠等症状