大姨妈不按套路出牌，不是晚到一周，就是晚到半个月？

对于女性朋友来说，每个月都会有一位“亲戚”亲密造访。它会和你形影不离，日日夜夜与你相伴。每次来，一般都是待个5-7天才离开。它可以说是除了父母恋人以外，陪伴女性时间最久的“好朋友”。它，就是女人每月一次的月经。

我们都习惯性地把月经叫做“大姨妈”，它对我们的好处不胜枚举。比如可以提前发现身体的异常情况，还可以排出体内的毒素，月经还是女性检测怀孕与否的第一信号。月经正常对女性来说，是有利而无害的。

但是，任何事物都是有两面性的，“大姨妈”也不例外。现在很多女性的“大姨妈”，开始不按套路出牌，本来是28天左右来一次月经。可是渐渐地，大姨妈也开始“偷懒”。不是晚到一周，就是晚到半个月！为什么月经会推迟这么久才来？

医学研究显示，女性月经推迟的主要原因大致是两个方面。一方面是气滞，另一方面是血虚。气滞简单来说，就是体内脏腑、经络之气阻滞不畅，导致血液不能正常流通，血海无法按期溢满，引起经期延后；血虚，就是指血液亏虚，脏腑、经络需要的营养得不到正常供应，表现在月经上，就是月经推迟、经血色淡、月经量少等。

月经是女性排毒的重要渠道，一旦月经推迟，淤血内阻，必然会带来各种健康问题。比如心悸多梦、手足发麻、头晕眼花、肤色暗黄或者惨白等。不仅如此，还会损伤子宫及卵巢，让女性提前闭经，甚至影响女人的受孕过程！

女性遇到月经推迟的情况，务必要及时调理。下面的方法，是女性经常用到的调理月经的方法，补气益血的效果也不错。建议月经推迟的女性尝试一下。

方法1.劳逸结合，愉悦身心

我们知道，生理期的女性不能过度劳累，所以合适的休息是非常重要的。这期间，也一定要注意劳逸结合，不可熬夜。另外，还要保持自己的心情愉快，且情绪波动也不要太大，以免造成月经量或者月经周期的异常。

方法2.加强运动

运动不仅可以强身健体，还可以促进血液循环畅通，对女性体内的气血运行也有不错的帮助。月经推迟的女性朋友，建议做慢跑或者快走等比较舒缓的运动，每天运动1-2小时。坚持6个月左右，月经推迟的问题会有所改善。

方法3.照尝黑糖

黑糖是现在很多女性选择调理月经的方式，因为它的营养价值很高，补充气血的效果也比较明显。此外，黑糖还可以活络气血，加快血液循环。目前比较受女性欢迎的黑糖是照尝黑糖，它的营养成分很高，是一般黑糖的5倍。