天热更怕受凉，这个方法可挽救寒气伤身！

炎热夏季即将来临，人们大口喝着冰镇饮料，以为越凉越痛快；喜欢待在空调房里，以为温度越低越舒服。

殊不知，饮食生冷，这是内忧，寒邪贼风，则是外患。

1饮食生冷伤害身体的原理

中医讲天人相应，强调人与自然的关系。

“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然是一句民间谚语，但从这里却可以看出祖先的智慧。

生姜是温热性质，在炎热的夏季吃；白萝卜偏凉却在寒冷的冬季食用。

这是为何？

过去农村用辘辘从井里提水，夏天时井水是凉的，冬天的井水却是温的，老乡说：夏天地气（能量）在外面，冬天地气（能量）收回地下。

对应于人体，夏天阳气、热量集中在体表，毛孔张开易出汗，体内却是空虚的，立夏之后，晨起将手放在肚脐上，会有阴冷的感觉，说明肠胃的温度降低。

所以用温热的生姜进入体内平衡一下；冬天阳气收回到体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热。

我们中国人吃东西，是依照自然法则的，同样吃了不洁的东西，夏天肠胃里面是虚的、凉的，容易出现腹泻的情况。

冬天肠胃里面是热的，而不易坏肚子。按照中国人的生活方式，冬天可以吃点冰淇淋，夏天虽然外面热得很，还是少食寒凉为好。

2为什么夏季不能吃寒凉食物

炎热的夏季，随手来一杯冰镇饮料虽然很爽！

但是，零度的冰在胃里转化为零度的水，零度的水再转化成37度的水，这个过程消耗体内的热能，必然造成器官功能的下降，从而形成隐患，为痛风、鼻炎、过敏、抑郁、痛经、颈肩痛等疾病的产生埋下祸根。

小肠有6、7米长，是人体最大的消化器官，吃进来的食物在这里转化成人体所需的营养。

现代医学研究证实，小肠里面有各种消化酶，这些酶是食物进行化学反应的催化剂，酶的工作状态好，食物可以被充分吸收，变成身体所需的营养，酶的工作状态差，食物就不能完全转化。

酶的工作好坏取决于肠道内的温度（最佳温度为37°），温度过低就会降低消化酶的工作效率而影响营养的吸收并产生额外的化学产物。

所以，经常食用寒凉之物，不仅身体得不到充分的养分，还会产生很多垃圾，影响健康，甚至诱发疾病。

3驱寒的方法

管住嘴，是夏季养护健康的重要手段，尽量少摄入寒凉之品。

很多人喜欢食用寒凉，小肠里面素有积寒，驱小肠经的寒可以通过天宗穴拔罐来处理，同时艾灸关元穴提升小肠的热度。

1）天宗穴

天宗穴是小肠经的重要穴位，在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，左右各一个穴位，用真空罐在此处拔罐，可以排出小肠里面的原有寒气。

方法：每天一次，每次10分钟。寒气多者颜色紫黑，可拔两天歇一天，坚持数日。当天宗穴皮肤颜色恢复正常时，意味着寒邪清除。

2）艾灸关元穴

关元穴在肚脐下三寸的位置，此穴在小腹的中心点，艾灸此处可以提高小肠的温度，增强小肠的消化吸收功能，因此关元穴自古就是重要的强壮穴。

每日白天，用艾条悬灸。施灸的时间因人而异，每次灸到小腹充满热感时方停止。

坚持数日，待施灸时2、3分钟，小腹即充满热感，则以后可以停灸了，说明体内阴阳平衡，寒气消失。