缓解膝关节疼痛，老中医私藏的“指压穴位治疗”口诀，在这里！
春天一个充满朝气的季节，身体也不觉的随着春天的节奏动了起来。
跑步、跳绳、爬山......
运功不当易造成关节损伤，尤其膝关节损首当其冲。
关节损害后该如何正确急救呢？
来，看看
郑州市中医院院疼痛科专家
为大家分享的缓解膝关节疼痛，老中医私藏的指压穴位治疗口诀：
急性扭伤寻梁丘，关节积水犊鼻求
膝盖发凉找昆仑，膝痛中渚要常揉
再加胆经膝阳关，手三里处病不留
跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁
急性扭伤，寻梁丘如果发生突然性扭伤,可马上点按“梁丘”穴（膝盖骨上方贴近股骨边缘敏感之处），它是胃经的“郄穴”。郄穴的特点是善于调治各种急性病，能最快地调节胃经气血的有余与不足状态，不但能治疗急性胃痛、胃酸、乳房痛、肠胃炎等本经之病，还对急性腿痛、脚痛、膝盖痛有手到病除之效（陈旧性疼痛除外）。
关节积水，犊鼻求平时跑步、爬山导致膝盖受损、疼痛，或有膝关节积水，风湿性膝关节病，以及长时间久坐膝盖疼等，都可以通过按揉犊鼻穴解决。犊鼻穴具有通经活络、疏风散寒、理气消肿止痛的作用，这个穴是一个能强身健体的穴位，最善于治疗膝盖上的病。
犊鼻穴在哪儿呢？我们膝盖下面内外两侧都有一个窝儿，外侧的窝儿（也叫外膝眼）就是犊鼻穴。指压时用双手中指，一面缓缓吐气，一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，关节疼痛在不知不觉间就可去除。
膝盖发凉，找昆仑膝盖发凉，按摩膀胱经上的昆仑穴（位于外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）非常有效。
膝痛，中渚要常揉对于陈旧性的膝盖疼痛，就可“下病上治”，多按“中渚”穴。掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指与无名指根间下二厘米手背凹陷出，用力按压，会有力量脱落的感觉。
“中渚”穴是三焦经的“俞穴”，它是止痛的要穴。《难经》上说：“俞，主体重节痛”；膝盖的疼痛正好也在它的主管范围，由于这个穴位很好找，操作起来也不难，平时可常按按它，对于缓解关节疼痛会有很好的效果。
再加胆经膝阳关，手三里处病不留多揉揉大腿胆经上的“膝阳关”穴（膝外侧，当股骨外侧上方的凹陷处）。它是膝关节气血下行的必经之地，常按摩此穴，对缓解疼痛有很好的作用。另外，还要着重按摩“手三里”穴（曲池穴下两寸处），不仅能治疗肘关节疼痛，还对膝关节疼痛有特效，这就是“下病上治，膝病肘治”的治疗方法。
跪膝引血下行法，膝病肘治解忧愁跪膝法，这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，也可跪着擦地板。气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
小提示看看膝盖的痛点压迫在哪条经络上，然后让家人从此经络的大腿穴位开始到踝骨附近的穴位做按摩，不要按摩关节的痛点，否则会起反作用，造成关节深度损伤或变形。
最后再提醒一下，上面的这些方法只适用于症状较轻患者，要是症状比较严重的患者，建议尽早的到专业疼痛科检查治疗。
【 郑州市中医院 朱清 供稿 】