用好3个穴位, 口腔溃疡不攻自破! 这门道价值千金

口腔溃疡俗称"口疮"，是一种浅而小、呈圆形或卵形的溃疡。作为口腔黏膜疾病中发病率最高的一种疾病，口腔溃疡好发于口腔内唇、颊、舌缘等有黏膜的任何部位，附着龈和硬腭部分则较为少见。口疮可因感冒、消化不良、上火、精神紧张等因素引起，一年四季均能发生，女性多于男性。口腔溃疡具有周期性、复发性和自限性，一般1~2个星期就可以自愈。

【发病机制】

口腔溃疡与机体免疫力存在着密切关系。医学研究认为，原发性病毒感染是导致口腔溃疡的主要原因，致病病毒感染人体后，常隐藏在表皮下的血管中，当人体因感冒、精神压力大、身体疲倦等原因导致免疫力下降时，病毒就会发作，导致口腔溃疡。口腔溃疡常与一些疾病或症状有关，如消化系统疾病、偏食、发热、睡眠不足、过度疲劳、月经不调等因素均可导致口腔溃疡。此外，家族遗传、缺乏维生素及微量元素等，也是引起口腔溃疡的原因。

【临床症状】

口腔溃疡的大小可从米粒样至黄豆样，形状多为圆形或卵形，溃疡面常凹于正常黏膜面，当吃刺激性食物时疼痛加重。轻型口腔溃疡多为2~4毫米的圆形浅小溃疡，边缘清晰，中心凹陷，数目在3个左右；疱疹型溃疡的数目多而面积小，分散在口腔各部位，常伴有头痛、发热等症状；重型口腔溃疡常单个发生在唇内侧或口角区，痊愈时间长，严重者会导致组织缺损。

【推荐食物】

鸭肉、芹菜、油菜、橙子

【禁忌食物】

辣椒、八角等刺激性调味品炸鸡腿、坚果等坚硬的食物

【专家说】

口腔溃疡患者的日常护理

口腔溃疡与个人身体素质有很大关系，首先要注意口腔卫生，应少吃辛辣刺激性食物，减少对口腔黏膜的局部刺激，戒烟限酒，保持营养均衡。其次要养成良好的生活规律，保证充足睡眠，定时排便，避免过度劳累，保持乐观开朗的心态和积极向上的情绪。最后，要合理刷牙，用软毛的牙刷全面地刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙。

按摩穴位①内庭穴时间：1~3分钟

【按摩方法】

弯曲大拇指，用指尖下压揉按穴位，早晚各1次，先左后右，各揉按1~3分钟。

按摩穴位②太冲穴时间：3~5分钟

按摩方法以食指和中指指尖垂直由下往上揉按，有特殊胀、酸、疼痛的感觉。每次左右各按揉3~5分钟，先左后右。

按摩穴位③合谷穴时间：1~3分钟

按摩方法用大拇指的指腹垂直按压穴位，有酸、痛、胀感。分别按压左右两手，每次各按压1~3分钟。

【专家说】

解析内庭穴

内庭穴归属于足阳明胃经，能清胃热、化积滞。内，指深处；庭，指居处。有一种病态表现为喜静卧、恶闻声，就像要深居在内室之中，闭门独处一样；而内庭穴对此种病症具有显著疗效，故名。长期按摩这个穴位，对口腔溃疡、牙痛、鼻衄、口歪、口臭、胃热上冲、喉痹、腹胀满、泄泻、便秘、发热、消化不良、耳鸣等症均具有较好的疗效。此外，内庭穴若与中脘穴、盲俞穴、天枢穴、足三里穴配伍使用，还可以治疗胃痛。