在家也能做艾灸，我们做对了吗？

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候。借用三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，采用艾灸治疗某些寒性疾病可以最大限度地以热治寒，鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。

7月伊始，广东人身体力行着“冬病夏治、春夏养阳”的传统中医思想，许多朋友开始在家中自备艾条，买来艾箱，做起了自己的家庭保健医生。艾灸的好处不必多说，但由于缺乏专业的知识传播和指导，也存在很多艾灸误区。艾灸的时候感觉温度越烫越好？艾灸取穴越多越好？灸得越久越好？艾烟对人体有害？

接诊中亦有许多病友认为：“艾灸很简单啊，医生你只要告诉我具体穴位在哪里，我买来艾灸盒，放在具体穴位上施灸，不就可以吗？...”艾灸真的是这样吗？家庭艾灸，我们是不是还在误区里进行呢？今天，我们就来聊一聊，自己如何正确做艾灸。

一、灸法的正确性

灸法，并不只是局限于有热感或皮肤红晕，而是强调产生感传，归纳起来，也是陈日新教授在“腧穴热敏化艾灸新疗法”一书中反复强调的：

1.透热：比如我们灸腹部的某一穴位，局部热感不明显，而是感觉热感向里面渗透，如灸下腹部的某一穴位，热感慢慢渗透腹腔或至腰骶部。

2.扩热：热感以施灸穴位为中心向四周扩散。

3.局部不热远处热：我们灸某一条经脉上的穴位，热感随经络向远处感传，在关节部位停留，片刻后继续沿着经络向远处感传；如灸委中穴，热感以委中为中心沿足太阳膀胱经向远端和近心端感传。

上述描述既是所谓穴位热敏化，即热敏灸。《内经》最早提出“针之要，气至而有效”，而陈日新教授最早提出“灸之要，也要达到气至而有效”。

二、热敏灸的操作方法

如何做好热敏灸。首先是探穴，沿着某一条经脉循行的顺序，手持艾灸，距离施灸部位3cm左右，缓慢移动，找寻“热敏化”的穴位，即可以感传的穴位，然后施灸30分钟左右；也就是讲，既是在我们不能准备定位穴位的情况下，只要知道经络的大致循行顺序，根据上述方法也可以找寻最合适的穴位，达到最好的施灸效果。

举例如下：夏日里，许多上班族长时间置身空调屋中，部分女士出现月经时小腹冷痛，夹有大量黑色血块，手脚冰凉。病机：感受风寒，血行不畅，瘀阻胞宫：处方：取腹部任脉、足少阴肾经，足太阴脾经， 带脉，腰骶部督脉、足太阳膀胱经，手持艾条，悬灸，找热敏点，每穴施约灸30分钟，每日一次（推荐穴位：中极、关元、水道、归来、次髎 天枢）。

艾灸好处固然多，施灸时尤其要专心致志，耐心坚持，一时兴起，偶尔灸灸是不能收到预期效果的。同时，艾灸也要注意防烫伤、防火、防皮肤感染等。首次施灸前，最好咨询专业医师然后进行。