吃撑了就按一按这5个穴位，助消化更轻松！

生活条件越来越好，人们饮食条件也越来越好。有时候看着这么多美食，可能一不小心就吃撑了。吃撑了的感受很不好，而且消化的过程又缓慢。而按摩是个简单又有效的缓解腹胀的方法。这些按摩方法就有奇效！

摩腹

饭后或者感觉腹部有饱胀感，可以用手掌贴到腹部上，顺时针方向进行按摩。每次按摩十分钟即可，饱腹感变弱即可。

中脘穴

中脘穴在胸骨下面和肚脐中间的地方，是联系消化系统的重要位置，是任脉上的主要穴位。按摩这个穴位可以有效治疗腹胀，还能治疗腹泻。按摩时用食指、中指和无名指并拢放到中脘学上，按压半分钟左右，然后顺时针按揉两分钟左右。

下脘穴

下脘穴在肚脐正上方三指宽的地方，属任脉，是健脾和胃的重要穴道，按摩这个穴位有缓解腹胀的作用，还能治疗欧体和消化不良等症状。按摩方法似中脘穴，按揉到酸胀感就好。

天枢穴

天枢穴在肚脐两侧三指宽左右的地方，是胃部的重要穴位。按摩此穴位有治疗肠胃疾病的功效，能有效缓解腹胀。按摩时先按压半分钟左右，然后以顺时针方向按揉两分钟作用，以局部有酸胀感到整个腹部有酸胀感为宜。

气海穴

气海穴在肚脐下面两指宽的地方，属任脉，也是联系胃部的穴道。按摩时用手指先按压半分钟，然后顺时针按揉两分钟左右。

又吃撑了吗？快来按一按这些穴位吧！